（1）如何建立积极的心态——在校大学生的自我培养摘要 ：心态即心理态度 , 是由当前事物和过去经验引起个体心理活动在一段时间里出现的相对稳定的持续状态, 是个体的心理过程个性心理在短时间内的综合表现积极心态是一种正向、 乐观、进取的心态。 实践证明在当代大学生中具有积极的心态的人 , 能更好的处理学习、生活和情感的问题。大学生应该重视和加强积极心态的自我培养, 因为积极的心态有助于促进大学生的身心健康 , 建立良好的人际关系, 激发潜能 , 获得幸福 , 从而更好的适应越来越大的学习、生活和就业压力, 更好的适应社会 , 将来为祖国建设做贡献。关键词 ：积极心态、身心健康、乐观、进取、人际关系、 “阿 Q 精神疗法 ”、鸵鸟政策、自我暗示、创新、爱好心态直接关乎情绪的高低， 要想控制情绪， 良好的心态是前提。 保持良好心态的关键是降低自己对许多事情的期望。因为高期望不仅仅无形地给自己的心理增加思想包袱，而且由于期望过高，不易达到，在追求的过程中，遭受反复的挫伤，这样的挫伤长期会使人变得焦虑、忧心、郁郁寡欢、情绪低落、精神衰弱，长期处于这种状态下，一丁点事情的意外不是触发愤怒，，就是过度兴奋，出现“范进中举”的异常。我们在校大学生在平时的学习、 生活中难免会遇到各种这样的问题，会和形形色色的人打交道，如果不能够很好的把握自己的心态， 往往会让自己陷入泥潭。那么，我们应该怎么做呢？简单地说，就是要有目标，有理想，有追求，合理分配自己的时间，全面发展。具体来说，要做下面这几件事：1、拓宽人际关系，通过社团、兼职等和人交流，得到朋友及师长；2、认真学好专业课，因为这是最后好好学习的时光了； 3、多看课外书； 4、培养自己独立生活、独立思考的能力，早为自己的职业规划做准备。这样毕业时才不至于慌乱。5、以积极的心态对待感情，一切随缘，爱情不是唯一的感情寄托；6、有时间可去旅游，长长见识。总之要过得充实。积极的心态是可以培养的。 为了培养积极的心态， 我们可以从以下几个方面努力： 1. 保持积极进取的心态，乐观人生。凡事向好的方向想，向好的方向努力争取。积极的心态像太阳照到哪里亮；消极的心态像月亮，只会吸收别人的光亮。事物都存在阴阳两面， 积极的心态会增加我们的力量，消极的心态会摧毁我们的力量。2. 舒缓打击。 成功的路上多坎坷，打击无数，要学会舒缓打击，排解失败的失落情绪。 排解打击造成的最有效...
