如何治低血压 ?低血压 de 自我保健 . 饮食调理治疗低血压病,饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一,可逐渐提高患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心脏排血量,提高动脉管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定在正常水平,消除低血压带来的种种不适症状。低血压病人的饮食选择包括下列几点:1、晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。2、如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、 铁、铜、叶酸、维生素 B12 、维生素C 等“造血原料 ”的食物, 诸如猪肝、 蛋黄、 瘦肉、 斗奶、 鱼虾、 贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之功效,可常食用。4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠 (即食盐 )每日需摄足12~15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。6、常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。※※食疗方法1、乌骨鸡1 只(约重1500 克)。将鸡去毛剖肚洗净,在鸡腹肚中放入当归头60 克、黄芪50 克、红糖150 克、米酒 50 克,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃两月。2、红枣 15 枚去核,粟子150 克,洗?1 只,鸡切成块状,大火煸炒, 后加佐料, 煮至八成熟, 加红枣、 栗子焖熟食之。3、鲫鱼1 条,糯米60 克。将鱼洗净 (不要去鳞 )与糯米共煮成粥,每周用2 次,连服两月。4、嫩母鸡1 只,黄芪30 克,新鲜天麻100 克(干品 15 克)。鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中,加葱、姜适量,盐、酒、陈皮 15 克,水适量,用文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉2 克,即可食用。5、红枣20 克,沙参15 克,生熟地各10 克,加水适量用炖盅隔水蒸3 小时后,加蜂蜜适量,每日分两次吃完,连服 15 天。※※自我按摩床上仰卧, 双臂自然放于体侧,闭目, 全身放松, 排除杂念,吸气时默念 “安静 ”,呼气时默念 “放松 ”,反复 2~5 分钟。然...