如何训练成人的记忆力悬赏分： 5 - 解决时间： 2008-2-22 14:10有没有什么有效的方法可以训练成人的记忆力的
我没受过什么外伤，也没受过什么刺激，但是觉得近些年记忆力越来越不如从前．（今年我 28 岁．）曾经听说有方法可以训练成人的记忆力的，请各位赐教，谢谢～～提问者：trust_yao - 童生一级最佳答案下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下
暗示法———积极
许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面， 另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心
面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗
其实，这就给自己的记忆设了障碍
应该给自己打气：“我一定能记住
”这是积极的心理暗示
想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名
记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事
可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90 多分，比我还高呢
”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发
” 强记法———限时
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力
比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆
第二天，看看你是否全记住了
别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花
这种方法随时随地都可以做
当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话
回忆法———精细
我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了
常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法
近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服
