情绪“万花筒” 一、情绪是一种内心体验 情绪的含义：（书 P32 ） 快乐、兴奋、愤怒、害怕、悲伤都是伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验，这些体验就是情绪。 活动： P30 探究园——彩绘心情二、情绪具有多样性和复杂性1 、情绪的多样性让我们有时满面春风、眉开眼笑，有时怒发冲冠、面红耳赤，有时眉头紧锁、泪流满面，有时还会大惊失色、目瞪口呆，等等。2 、情绪的复杂性人的基本情绪种类：喜、怒、哀、惧。但是，随着我们的内心体验不断变化这四种情绪会演变为又惊又怒、喜忧参半等各种复杂的情绪。喜怒哀惧良好情绪是身心健康维生素人的基本情绪： 一旦我们的需要得到满足时，就会表现出喜；当事于愿违，盼望的东西幻灭时 , 就会表现出怒或哀 ;而当无法处理或摆脱可怕的情景时 ,我们的情绪就会表现出惧. 可见情绪与人的内心需要是否得到满足密切相关 .!中国足球终于冲出了亚洲图片中反映的是哪种情绪喜，欣喜若狂图片中反映的是哪种情绪怒，暴跳如雷图片中反映的是哪种情绪惧，魂飞魄散情绪的表现形式 喜：眉飞色舞，手舞足蹈；捧腹大笑；喜在心中怒：暴跳如雷；怒目圆睁，一言不发哀：痛不欲生，号啕大哭；唉声叹气；心中不快， 目光黯淡惧：胆战心惊，大声尖叫；心底一沉，说不出话 初中生的情绪特点：初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差不稳定性、强烈性、自控能力差 所以，我们更应该对情绪进行调节。 ◆◆ 初中生情绪特点的不良影响：初中生情绪特点的不良影响： 不能专心做事； 影响精神状态和影响人际交往。 甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。 我的情绪我做主 一、情绪需要调适活动： P31 小小故事会这两个故事说明了情绪是可以调控的，我们应该做情绪的主人。 王大伯忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店 王大伯乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店二、情绪可以调适1 、输入自我调控的意识 意识调节法： 当你发怒时，可以反复地暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，可以暗示自己“忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧”。语言调节法： 有的人常为一点小事发怒，自己便在桌上贴上“制怒”两字；有的人容易紧张，自己在桌上贴个“镇定”字样，这都有一定的情绪控制作用。2 、转换角度看问题 如果我们转换角度看问题，改变不正确想法，就能改变我们的...
