踝关节骨折康复训练1、术后 0-2 周根据损伤和手术特点，为使踝关节可以愈合牢固，有一些患者需要石膏托或支具固定 2-4 周。固定期间未经医生许可只能进行下述练习，盲目活动很可能造成损伤。⑴ 手术后 1-3 天：活动足趾：用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾，但绝对不可引起踝关节的活动。5分钟/组,1 组/小时。开始直抬腿练习：包括侧抬腿和后抬腿，避免肌肉过度萎缩无力。30 次/组，组间休息 30 秒，每次 4-6 组。一天训练 2-3 次。练习时有可能因石膏过重无法完成。术后一周:最大限度。但必须无痛或略痛，防止过度牵拉造成不膝关节的弯曲和伸直练习：因组织制动，可能影响膝关节活动，要重视。15-20 分钟/次，一天一次即可。大腿肌肉练习：抗阻伸膝、抗阻屈膝。练习大腿的绝对力量，选中等负荷（完成 20 次动作即感疲劳的负重量），20 次/组，组间休息 60 秒，2-4 组/天。2、术后 2 周如果患者踝关节没有石膏固定，即可以开始下述练习如果佩戴石膏，要经医生检查，去石膏或支具后练习踝关节的活动，练习后继续佩戴石膏或支具。⑴、主动活动踝关节：包括屈伸和内外翻。缓慢用力，良后果。10-15 分钟/次，一天 2 次。训练前热水泡脚20--30 分钟或条件允许的情况下，强度不超过 6 的水针灸，以提高组织的延展性，利于练习。2）逐步开始被动踝关节屈伸练习：逐渐加力，时间3)内外翻练习：必须在无痛或微痛的范围内，增加延展性，利于练习。同上。2-3 个月内和好脚踝一致即可。活动度和活动力度。因组织愈合尚未完全愈合，不可过度牵拉。时间同上。训练前热水泡脚 20-30 分钟或水针灸 20 分钟，强度控制在 6 以内，以提高组织的3、术后 4-8 周根据 X 线检查结果，由专业医生决定是否开始与下肢负重有关的练习。此期可以拆除石膏或支具固定。1)开始踝关节及下肢负重练习：前跨步、后跨步、侧跨步，要求动作缓慢、有控制、上体不晃动。力量增加后，可双手提重物，增加负荷。20 次/组，组间休息 30 秒，2-4 组/次，一天 2-3 次。(2)强化踝关节周围肌肉力量：抗阻勾脚、抗阻绷脚、抗阻内外翻。30 次/组，组间休息 30秒，4-6 组，一日 2-3 次。4、术后 8 周1)强化踝关节和下肢的各项肌力：静蹲。2 分钟/L次，休息 5 秒，共 10 分钟，一日 2-3 次。提踵：训练量同上，从双腿过渡到单腿。台脚前向下练习：要求缓慢有控制，上体不晃动。20次/组，组间休息 30 秒，一天 2-3 次。2)强化踝关...
