下载后可任意编辑浅谈太极拳与健康开题报告与测井工程车驾驶员个人工作总结汇编浅谈太极拳与健康开题报告太极拳是中华民族智慧的结晶，有着极其精湛的拳艺和深刻而丰富的哲理。太极拳的进展不仅得益于“略难易套”的奠基，更重要的是“去繁从简”的推广普及。20 世纪下半叶，太极拳在传统套路的基础上向简化方向进展，从 50 年代中的简化太极拳(二十四式)，70 年代末的四十八式太极拳，80 年代的四十二式等竞赛套路到 90 年代的八式、十六式太极拳等，一个简化太极拳系列逐步形成。它与各流派的传统太极拳共同构成有利于当代“全民健身”的运动体系。这个体系已突破过去的“适应性”，它即适合中老年人，体弱病患者，上班族，也适合运动员竞赛和青少年锻炼。美国华盛顿大学医学院的科学家发现，中国太极拳之类的锻炼方式有助于加强老人双腿的稳定能力，降低因为摔倒而受伤的可能性。这一发现是基于从美国 8 个治疗中心为老年人计划的锻炼项目获得的结果。这些持续时间从 10 周到 9 个月不等的项目分别涉及举重、肢体伸展、耐力和平衡训练等内容，参加者随后接受最长达 4 年之久的跟踪调查。结果发现，参加锻炼的 2328 名年龄在 60 岁以上的老年人，摔倒的可能性减少了大约 13%。而这些锻炼形式中，太极拳效果最好，年龄至少在 70 岁以上者摔倒的可能性下降了 25%。就美国老年人而言，摔倒是其最严重的健康问题之一。大约 30%的65 岁以上的老人一年至少摔倒一次，其中 10—15%的摔倒过程会导致股骨或其他部位骨折，进而促使老年人整体健康状况恶化甚至死亡。第 1 页 共 8 页下载后可任意编辑科学家们指出，比较之下，动作舒缓，注意平衡的太极拳或许能帮助老年人意识到自己的体能，灵活和耐力的极限，使其在行动中更为小心，达到防止摔到的目的。总之，太极拳对于人体的神经系统和内分泌系统、系统、循环呼吸系统、消化系统、运动系统等均有良好的防病治病的作用。对于泌尿系统和生殖系统也有良好的保健作用，只要长期坚持习练，就可以使少年智慧超群，青年人朝气蓬勃，老年人焕发们青春。人历来都说：“人活七十古来稀。”现在变了，由于社会进步，生活改善，再加上坚持修炼太极拳，就有可能变成：“七十古稀不古稀，八十还是小弟弟，九十赛场去比武，百岁摆设寿星宴。”应当特别指出的是，太极拳对于陶冶人的情操，提高人的整体素养也非常灵验。我们可以从观察到大量事例证明，凡是长期坚持习练太极拳的人，绝大多...
