保护嗓音呼吸与发声技巧一、什么是嗓音嗓音：说话歌唱的声音。嗓，嗓子，特指人的喉咙。•发声器官：声带和喉头，声带位于喉头的正中间。•人声：肺部的气流吹动声带，使声带振动发出的声音。二、保护声带•为了保护好声带，建议注意以下几点：⑴加强体育锻炼，增强体质，提高对上呼吸道感染的抵抗能力。⑵少吃刺激性食物，避免用嗓过度，禁烟酒⑶加强劳动保护，对生产过程中的有害气体和粉尘需妥善处理。⑷教师、文艺工作者需注意正确的发声方法，感冒期间尤其要注意，且不可发声过度。⑸早期声嘶患者，应强调声带休息，同时进行积极的治疗。保护声带从正确发声开始。（一）科学的发声1、呼吸呼吸是发音的动力来源，要发出美妙的声音，呼吸尤其关键。就像判断一部跑车的好坏，关键是看它的马达一样。只有正确的呼吸才有正确的发音，才能发出美妙的声音。•发音方法不科学是易患嗓音病的首因。防止声带发生病变，防止声带受到刺激和过度疲劳。就应建立起正确的发音方法。常见的几种呼吸方式：（1）．锁骨式呼吸吸气时用肩膀抬高的方式，但因肺部上小下大，所以吸气量较小，说话时用此方式呼吸较无效率。（2）．胸式呼吸吸气时胸部向外扩张，吸气量居中。（3）．腹式呼吸吸气时腹部会向下向外推，可使吸气量大，气吸得最深。（4）．胸腹式呼吸就是胸式呼吸和腹式呼吸相结合。胸肺部和腹部间有横膈膜，若吸气时能使用到横膈膜，可使吸气量更大，气的运用较灵活，我比较推荐用这种呼吸方式。歌唱呼吸一般运用胸腹式呼吸，不仅能使声音圆润、响亮、刚柔并用，而且能避免过强的气息冲击我们的声带，对嗓子的保养也能发辉一定的功能，称得上是一种科学的用气方法。呼吸训练：①、慢吸慢呼②、慢吸快呼③、快吸慢呼④、快吸快呼•慢吸慢呼•⑴（让吸气深呼气通畅的方法）：闻花香。你会觉得肺的下部及腰部都充满了气息，感觉气息进入了你的丹田，保持几秒钟，然后再轻缓地呼出。•⑵（让吸气深呼气均匀方法）“si”“a”音延长，用慢吸、慢呼的动作，发单母音“a”的延长音。•⑶（让吸气深呼气灵活的方法）数数练习：1、2、3…….•⑷（让气息均匀的方法）用一口气连续发六个单韵母a－o－e－i－u－yu，并努力保持音调和音强的恒定不变。•快吸慢呼•⑴（让吸气及深呼气通畅的方法）吃惊的、受惊吓的•⑵（让气沉丹田的方法）夸大上声练习：好（hǎo）美（měi）满（mǎn）想（xiǎng）仰（yǎng）场（chǎng）•⑶（让气通灵活的方法）换气练习（数枣）：a出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣儿，青的多红的少，一个枣儿、两个枣儿、三个枣儿……十个枣儿、九个枣儿、八个枣儿……。b操场上，飘国旗，看你能数多少面旗，一面旗、二面旗、三面旗、四面旗、五面旗、六面旗、七面旗、八面旗、九面旗、十面旗……。综合练习：1、憋气练习，狗喘气。2、打嘟“du”练习。3、顿音练习（嘿、哈）4、连音练习（ma------）（二）、发声训练1、打开牙关，张开嘴巴做咬苹果练习。2、提笑肌3、“打哈欠”，打开喉咙，稳定喉头。4、哼鸣练习5、元音练习：a、e、i、o、uu（像吹风的声音）•第一阶段以中声区训练为基础，掌握基本的发声方法，调节和锻炼肌肉以适应歌唱技术的需要。中声区是歌唱嗓音发展的基础，基础必须打得扎实，要记住“欲速则不达”的道理。•第二阶段是中声区的基础上，适当扩展音域，加强气息与共鸣的配合训练，练好过渡声区（即换声区的训练），为进入头声区的训练打好基础。•第三阶段即高声区的练习可以在比较巩固上两个阶段的基础上加强音量音高的训练，进一步扩大音域，做较复杂的发声练习，使各声种达到理想的音高范围。三、歌唱发声的三个阶段：•发声•在养成一定的胸腹式呼吸习惯后，就可以进行发声练习。其实正确的发声就是在正确的吸气的基础上进行正确的呼气，正确的呼气就是运用腹部的气，来使声带振动发声，也就是所谓的运用“丹田之气”发声。•如何运用气息使声带振动，关键就是打开喉咙。如何打开喉咙呢？其实很简单，只要记住打哈欠的感觉或者是倒吸一口凉气时的感觉。使得口腔保持这样的状态，然后再运用气息发声。四、大家一起唱！1、朗诵歌词（注...
