前言健美操在全国高校作为主干课， 已越来越受到学校的重视和学生的喜爱， 《健美操》分册以建立和谐、愉快、活泼的教学气氛，注重学生团队精神培养、心理素质培养、 艺术素养和审美素养的培养为目标进行编写。全书涵盖健美操基本理论、基本技术，完整套路实践，时尚健身课堂和大众健美操竞赛与欣赏等内容。每个章节精心设计了课前重点、 难点提示和健身小常识， 力求对知识点的学习和运用起到融会贯通的作用； 书中单个基本动作技术和组合的讲解中，不但采用了连续动作照片示意， 还配以文字说明和课后练习， 形成课内学习和课外锻炼的互补；时尚健身元素的加入，为开阔健身视野提供了更为宽阔的平台。目录第一章 健美操的概念 ..................................1 第一节 健美操的概念第二节 健美操的分类第三节 健美操的特点第四节 健美操的锻炼价值第五节 学校健美操的功能特点及要求第二章 健美操的音乐 ..................................6 第一节音乐在健美操中的作用第二节 健美操音乐的特点第三节 健美操音乐的选择第三章健美操术语 ....................................8 第一节 场地的基本方位术语第二节 站立的基本姿势第四章 健美操基本动作 ................................12 第一节 健美操下肢动作及手型第二节 健美操的上肢动作第三节 健美操的躯干动作第五章 健美操的基本素质 ..............................19 第一节 柔韧练习第二节 力量练习第六章 基本动作练习时因注意的问题....................20 第一节 动作类的注意事项第二节 锻炼时服装选择第七章 健美操套路教学 ................................21 第一节 全国中小学健美操套路教学第二节 小学组一级啦啦操规定动作第八章 健美操的锻炼指导与注意事项....................37 第一节 健美操的锻炼与指导第二节在教学过程中应注意的方面1 第一章健美操的概念第一节健美操的概念健美操是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习， 既是健身美体、 陶冶情操的大众健身方式， 又是竞技运动的一个项目。健美操源远流长，它起源于生活及人们对人体健美的追求，是体操、舞蹈、音乐逐步发展和结合的产物。上世纪 80 年代以来，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对现代健美操的发展具有较大影响的国家，代表人——电影明星简·方达。她根据自己健身的体会和经验编...
