少儿健美操一级二级规定动作VIP专享VIP免费

少儿健美操一级第一组合： 8*8 拍1*8 拍：踏步（ March），原地踏步，手臂自然曲臂摆动。2*8 拍：走步(Walk) ，俗称三步一点地， 1-4 拍，向前，右脚先上步，5-8 拍，向后，右脚先撤步；手臂前平曲，成车轮状交替滚动，每拍转动一圈。3*8 拍：重复第二个八拍；4*8 拍：弹动（ Spring,Bounce ），两拍一动； 1-2 拍，上肢右转，手臂侧曲臂上举，两手成开掌（自然张开） 。3-4 拍同 1-2 拍相反； 5-8 拍同 1-4 拍。5-8*8 同 1-4*8 ，动作相同，但方向相反。第二个组合： 8*8 拍1*8 拍：侧并步（ Step touch ），1-2 拍向右， 3-4 拍向左， 5-8 拍同 1-4 拍；（要点：重心先起后落，脚底有弹性，但起伏不要太大，过于夸张）。上肢动作， 1-2 拍，双手成开掌，右臂前立曲，掌心向内，左臂前平曲，掌心向下，左右放于右肘下方；3-4 拍同 1-2 拍相反， 5-8 拍同 1-4 拍。2*8 拍：双侧并步（ Double Step touch ），俗称侧并步两次， 1-4 拍连续向右两次侧并步，5-8 拍连续向左两次侧并步。 上肢动作， 1 拍，双手成开掌， 掌心向前，两臂侧曲，2 拍胸前交叉，掌心向内。 3-4 拍同 1-2 拍，5-8 拍同 1-4 拍。3*8 拍：侧交叉步（ Grapevine ），1-4 拍向右， 5-8 拍向左。上肢动作， 1-3 拍双手在体侧摇绳，第 4 拍，胸前击掌。 5-8 拍同 1-4 拍。4*8 拍：侧交叉步（Grapevine ）1-4 拍同 3*8 拍的 1-4 拍，5-8 拍：后屈腿（Leg curl ），第 6 拍，屈右腿，第 8 拍屈左腿。 上肢动作， 双手叠掌， 5-6 拍，向左肩侧屈臂挥， 7-8拍，向右肩侧屈臂挥。5-8*8 同 1-4*8 ，动作相同，但方向相反。少儿健美操二级第一组合： 8*8 拍1*8 拍：一字步（ Easy Walk），右脚先上步，右脚先撤步。1 拍，右臂前屈， 2 拍，左臂前屈， 3 拍，胸前击掌， 4 拍，两臂自然垂于体侧；5-8 拍同 1-4 拍。2*8 拍：走步(Walk) ，俗称三步一点地， 1-4 拍，向前，右脚先上步，5-8 拍，向后，左脚先撤步； 1 拍，手臂上举击掌， 2 拍，手臂下拉体侧握拳屈臂；3-4 拍同 1-2 拍，5-8 拍同 1-4 拍，动作相同。3*8 拍：“V”字步（ V step），1 拍右脚先上步， 2 拍，左脚上步双脚成V字，3 拍右脚撤步回原地，4 拍左脚撤步双脚成并立。 上肢动作：1 拍，右手开掌屈臂上举， 手付头后，2 拍，左手开掌屈臂上举，手付头后；3-4 拍，...