第一天传接球，头球技术练习训练内容：1、（多人）脚内侧互相传球
2、（多人）脚外侧互相传球
3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回
4、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回
5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回
6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3 次，然后斜线传球，跑回开始的位置
另一名队员重复上述练习
注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动
应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得
在进行下面的练习时，两队员间隔距离为10 米：7、脚背踢球传给同伴， 同伴用脚外侧停球， 并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置，将球传回
8、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球，然后将球传回
考虑到运动员的年龄差别，在进行下面的练习时，两队员间隔距离应限定在10~25 米之间：9、当球下落在体前时，用脚背凌空踢球，同伴接球后传回
10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转
练习形式同上
11、踢反弹球
练习形式同9，变换形式同10
12、同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回
在下面的练习中，接球队员可以停球，然后回传
技术熟练后，双方接控后再传回
13、直线助跑，用脚的前部自上向下用力击球，使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回
14、斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回
15、斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回
