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10 月 份 时 令 水 果 最 新 10月 份 时 令 水 果 --第 1页最 新 10月 份 时 令 水 果 --第 1页 十月份吃什么水果 1、鲜枣 时下是吃枣的季节，鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C 含量最高，每100克中有243 毫克的维生素C。此外，其含有的人体必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。 每天以吃一两把为好，日日常吃才是获得益处的关键。鲜枣含糖量高达 20% 一 30% ，是各种新鲜水果中最高的一种，故吃了枣之后应当适当减少几口主食，防止发胖哦!减肥的MM 要特别注意。 最 新 10月 份 时 令 水 果 --第 2页最 新 10月 份 时 令 水 果 --第 2页 2、石榴 石榴不仅美味，营养也非常丰富。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。 石榴籽富含大量维生素 C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。不过，石榴虽好，却不能过多食用，否那么可能引发急性直肠炎、损伤牙齿，吃后赶快漱口。 最 新 10月 份 时 令 水 果 --第 3页最 新 10月 份 时 令 水 果 --第 3页 最 新 10月 份 时 令 水 果 --第 4页最 新 10月 份 时 令 水 果 --第 4页 据各人的喜好与体质来选食，只有“对症吃〞才可到达抗衰治病，清热解毒的效果。 4、杨桃 杨桃虽是一年四季交替互生，但品质以 7 月开花、秋天果熟的为最正确，产量也最高，中秋前后为杨桃的旺产期。中医认为，杨桃性味为甘、酸、寒，入肺、胃、膀胱经。治风热型咳嗽、烦渴、口疮龈肿、口糜牙痛等，也可用来治疗诸淋(小便困难)如石淋(尿路结石)等，因此杨桃具有清热、生津、利尿、通淋解毒的功用。 最 新 10月 份 时 令 水 果 --第 5页最 新 10月 份 时 令 水 果 --第 5页 杨桃含有极高的营养价值，尤其是以维生素C 的含量最为突出。它含糖分也很多，主要是葡萄糖和果糖;也含较多蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质。杨桃汁不但能补充人体的营养，还可防止致癌物质。亚硝酸氨在人体内生成;可降低胆固醇及三酸甘油脂，对于高血压、心血管疾病有明显疗效。 5、栗子 进入十月，街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来，那股香甜味道远远就能闻到。专家指出，板栗的营养价值很高，维生素C 有抗氧化、美白最 新 10月 份 时 令 水 果 --第 6页最 新 10月 份 时 令 水 果 --第 6页...