人体生物三节律 一、生物节律的发现 人们早就发现，一个人有时体力充沛，精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强，有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝，记忆力下降，这是什么原因呢？ 二十世纪初，德国医生弗利斯和奥地利心理学家瓦斯波达通过长期观察，揭开了其中的奥秘。原来人体内存在着一个23 天为周期的体力盛衰期以及 28 天为周期的情绪波动期。以后奥地利的泰尔其尔教授在研究了数百名高中和大学学生的成绩后，发现以 33 天为周期的智力强弱周期。 他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为“人体生物三节律”，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作“人体生物钟”，外国人叫做“PSI 周期”。注：PSI 是英文Physical（体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual（智力）的缩写。 二、认识人体生物节律 体力生物钟一周期是23 天，它影响着人们的体力状况,包括对疾病的抵抗能力、肌肉收缩能力,身体各部份的协调工作能力、动作速度、生理变化适应能力，以及其他一些基本的身体功能和健康状况等。 情绪钟一周期是28 天，它影响着人们的创造力，对事物的敏感性和理解力，情感与精神及心理方面的一些机能等。 智力钟一周期是33 天，它影响着人们的记忆力、敏捷性以及对事物的接受能力、逻辑思维和分析能力等。 人的体力、情绪和智力的周期性变化，从出生日算开始，都呈正弦曲线变化。 人体生物钟从0 开始，进入高潮期，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2－3 天为“最高峰区”。高峰日后开始向低潮期过渡，到达1/2周期时，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，称为“下降临界日”。此后便进入低潮期，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后 2－3 天为“最低潮区”。低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0 周期）时，称为“上升临界日”，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。临界日前后 1－2 天称为临界期（“危险期”）。 三、高潮期和低潮期 1、周期日——周期日是每个周期的开始日，为期一天。周期日时，人体正处在转换之中，新思想、新行动易在此时产生。虽思维活跃，但辨别力差，身心起伏不定，盲目易动。 2、高潮期——高潮期是能量释放阶段。在体力高潮期，人的精力旺盛，体力充沛；在情绪高潮期，人的心情舒畅、情绪高昂；在智力高潮期，人的头脑灵敏记忆力强。 3、低潮期——低潮期是能量蓄积补充...
