1 明德小学校本教材 乒 乓 球 教 程 刘庄明德小学编印 1 前 言 乒乓球是我国的国球，是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。 作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一是全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二是极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人所阐述的：“乒乓球将成为21 世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”一位美国科学家这样说到：“打乒乓球是提高手、眼配 合 的最 好 途 径 。该运动可使你 获 益匪 浅 ，它 需 要 敏捷 、复 杂 的行 动与当 机立 断的反应； 它 还 有许 多微 妙 之 处 ，技术 、整体配 合 、节奏 感 、计 谋 ，对头 脑 及 体能均有很 高的要 求 。在期 待 和压 力并 存 时 ，竞赛 将充 分 反应出 你 非 凡 的自 我完 善 及自 律 精 神，打乒乓球是开 动脑 筋 的好 办法 。” 由于乒乓球运动的这些特点和锻 炼价 值 ，使得乒乓球运动员 和该项运动的爱 好 者们能逐 渐 形 成良 好的心 理 品质并 在其它 某 些方面超 出 常 人。据 心 理 学人士 运用 心 理测 验 法 对我国部 分 省 市 优 秀 少 年 儿 童 乒乓球运动员 心 理 品质的 2 研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。 因此，我校把乒乓球运动确定为一门选修课校本课程，相信会有很多的乒乓球爱好者加入到这个行列，成为一门学生喜欢的课程。 3 目 录: 一、乒乓球概述……………………………………………..4 二、各种动作姿势…………………..……………………..6 三、基本步法…………………………………………………8 四、平挡球…………………………………………………..9 五、推挡球（反手快推）………………………………….11 六、正手近台攻球……………………………………………12 七、并步移动和左推右攻……………………………………14 八、交叉步...
