1 时 间 地 点 校乒乓球场 活动内容 球感的训练 活 动 过 程 1、讲解击球动作及其分解动作：颠球练习 3、对墙击球练习 4、讲解练习中的注意点，学员攻球动作练习 5、师生练习 6、辅导员小结。 效 果 学员基本会颠球，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。 时 间 地 点 校乒乓球场 活动内容 了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学员练习的兴趣。 活 动 过 程 1、观看视频，了解中国国球的辉煌历史及相关知识。 （1） 介绍我们乒乓球的来历 （2） 介绍我国历届的奥运会的冠军，还有世界知名的乒乓国手。 （3） 介绍乒乓球的器材知识 2、学员互相交流所了解的乒乓球知识。 3、辅导员小结 效 果 学员初步建立了对乒乓球的兴趣。 2 时 间 地 点 校乒乓球场 活动内容 攻球的训练 活 动 过 程 1、讲解学习乒乓球的相关知识，以及乒乓球比赛的规则 2、攻球动作讲解及练习 3、攻球练习（斜线） 4、身体素质练习：仰卧起坐 30*3 5、辅导员小结 效 果 攻球动作有了进步，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。 时 间 地 点 校乒乓球场 活动内容 球感、攻球结合训练 活 动 过 程 1、游戏：颠球大比拼 2、行进间颠球接力比赛 3、攻球大挑战，看谁最厉害 4、辅导员小结 效 果 学员有了较好的球感，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。 3 时 间 地 点 校乒乓球场 活动内容 推挡训练 活 动 过 程 1、 推挡练习（直线） （1）辅导员整体讲解，演示 （2）辅导员分部讲解，点名学员演示 2、分组练习推挡 3、辅导员小结 效 果 学员基本学会推挡，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。 时 间 地 点 校乒乓球场 活动内容 推挡训练 活 动 过 程 1、推挡练习 （1）辅导员整体讲解，演示 （2）辅导员分部讲解，点名学员演示 2、游戏：定点攻球（斜线、直线位置定点攻球） 3、身体素质练习：小哑铃 15*3 4、辅导员小结 效 果 学员的推挡动作有了明显的进步，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。 4 时 间 地 点 校乒乓球场 活动内容 小游戏、身体素质训练 活 动 过 程 1、游戏：挑战推挡高手 2、推挡小比赛 3、身体素质练习：俯卧撑 10*3 4、辅导员小结 效 果 学员竞争激烈，兴趣浓厚，效果较好，但还有小部分学员需要多加练习。 间 地 点 校乒乓球场 活动内容 左推右攻训练 活 动 ...
