耐久跑的练习方法教学设计 一、 指导思想 本课坚持以“健康第一”为指导思想，通过设置不同的练习场景 让学生尝试和自主练习，改变以往田径内容在平时教学中枯燥、乏味 的特点。在教学中尊重学生的个体差异和性别差异，设置不同难度的 练习方法，做到全员参与。激发学生的练习兴趣，发展学生有氧耐力, 促进学生各项身体素质的提高。 二、 教材分析 耐久跑是田径项目中不可或缺的一项内容，对发展学生的有氧耐 力有较大的帮助。本课是耐久跑单元计划的第三课时，上儿节课学生 已经指导了在耐久跑中调节呼吸、控制跑速、意志力克服等方法来克 服极点，本课将着重解决学生在跑的过程中如何分配体力，为学生今 后耐久跑的运用奠定良好的基础。耐久跑也是一项比较枯燥乏味的运 动，需要学生持续运动一定的时间和距离。本课以跑数字为主要内容, 运用匀速跑、加速跑、凑24 跑数字等形式提高学生的练习兴趣，培 养学上克服困难的意志品质。 三、 学情分析 高中学生已经基本了解并掌握跑的技术动作，摆臂动作、呼吸方 法、步长步频、跑步节奏等。但是两极差异较大，更有部分同学们感 到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿意坚持训练，意志力稍欠缺，且 学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差, 根据以上情况，以素质教育为切入点，以耐久跑的基本技术的学习为 主线，通过多样化、欢乐、紧张、激情、有序、模拟实战的教学情境, 激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学 生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实战中学会自我调控，在竞 争中体会团队合作。 四、 教学重难点 重点：体力分配 难点：克服极点 五、 安全防范 1、 教案中体现安全预案，并在教学中对照落实。 2、 课前做好充分的准备，场地、器材布置合理。设置安全线，避免 冲撞。 3、 通过队列、跑的辅助练习、节奏热身操，充分活动身体，让学生 保持注意力集中。 4、 课中仔细观察、关注每位学生，了解每位学生的情况。 5、 每个练习前，都强调练习的要求。 六、场地布置 A B C D a b C ci E F E f 七、教学流程 开始部分：课堂常规；队列练习+热身跑；拉升操； 基本部分：跑数字“1-9”；连续跑数字；凑24 跑数字; 结束部分：拉伸放松;小结； 耐 久跑的 单元计 划 期元标 学单目 1、 能描述和说出耐久跑的锻炼方法、 基木知识和主要练习方法的名称，知道 体力分配与克服...
