踝关节骨折康复训练1、 术后0-2 周 根据损伤和手术特点，为使踝关节可以愈合牢 固，有一些患者需要石膏托或支具固定2-4周
固定期间未经医生许可只能进行下述练习，盲目 活动很可能造成损伤
⑴ 手术后1-3 天： 活动足趾：用力、缓慢、尽可能大范围地活动足 趾，但绝对不可引起踝关节的活动
5 分钟/组, 1 组/小时
开始直抬腿练习：包括侧抬腿和后抬腿，避免肌 肉过度萎缩无力
30 次/组，组间休息30 秒， 每次4-6组
一天训练2-3 次
练习时有可能因 石膏过重无法完成
术后一周: 膝关节的弯曲和伸直练习：因组织制动，可能影 响膝关节活动，要重视
15-20 分钟/次，一天 一次即可
大腿肌肉练习：抗阻伸膝、抗阻屈膝
练习大腿 的绝对力量，选中等负荷（完成20 次动作即感疲 劳的负重量），20 次/组，组间休息60 秒，2-4 组/天
2、 术后2 周 如果患者踝关节没有石膏固定，即可以开始下述 练习，如果佩戴石膏，要经医生检查，去石膏或 支具后练习踝关节的活动，练习后继续佩戴石膏 或支具
⑴、主动活动踝关节：包括屈伸和内外翻
缓 慢用力，最大限度
但必须无痛或略痛，防止过 度牵拉造成不良后果
10-15 分钟/次，一天2 次
训练前热水泡脚20--30 分钟或条件允许的 情况下，强度不超过6 的水针灸，以提高组织的 延展性，利于练习
(2) 逐步开始被动踝关节屈伸练习：逐渐加力， 时间同上
2-3 个月内和好脚踝一致即可
(3) 内外翻练习：必须在无痛或微痛的范围内， 增加活动度和活动力度
因组织愈合尚未完全愈 合，不可过度牵拉
训练前热水泡脚 20-30 分钟或水针灸20 分钟，强度控制在6 以 内，以提高组织的延展性，利于练习
3、术后4-8 周 根据X 线检查结果，由专业医生决定是否开始与 下肢负重有关的练习
此期可以拆除石膏或支
