1 武汉理工大学训练课教案 训 练 时 间 ： 上 半 年 第 一 阶 段 第 周 第 1 次 课 场 地 ： 室 内 篮 球 场 器 材 ： 篮 球 若 干 训 练 对 象 ： 校 男 子 篮 球 队 教 练 ： 赵 颖 、 罗 巍 训 练 内 容 与 任 务 ： 一 、 宣 布 本 阶 段 的 训 练 计 划 ， 内 容 和 要 求 。 二 、 恢 复 体 力 ， 复 习 传 、 运 投 技 术 。 三 、 教 学 比 赛 。 训 练 内 容 与 要 求 时间 组 次数 组 织 教 法 一 . 准 备 部 分 1 上 课 常 规 ： 集 合 整 队 ， 师 生 问 好 ， 考 勤 。宣 布 计 划 、 要 求 、 安 排 见 习 生 。 2 准 备 活 动 2 .1 军 事 队 列 练 习 与 慢 跑 3 圈 要 求 ： 步 伐 整 齐 ， 注 意 力 集 中 。 2 .2 篮 球 准 备 活 动 专 项 体 操 八 节 要 求 ： 动 作 伸 展 ， 充 分 活 动 开 3 行 进 间 抛 接 球 衔 接 技 术 练 习 3 .1 上 步 拉 转 运 球 。 3 .2 接 球 变 向 突 破 。 3 .3 两 步 急 停 瞄 篮 顺步 /交叉步 突 破 要 求 ： 步 伐 清楚起动 突 然 二 、 基本 部 分 1 宣 布 本 学 期的 教 学 计 划 ， 内 容 和 要 求 。 2 恢 复 体 力 ， 复 习 传 、 运 、 投 技 术 。 2 .1 两 人一 组 全场 各种姿势传 球 练 习 2 .2 三 传 二 抢 2 .3 各种变 向 运 球 上 篮 练 习 要 求 ： 正确运 用不同的 传 球 方法 ， 以及运球 方法 。 做到及时 到位。 25 2 0 6 0 20 （一 ）组 织 ： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ ▲ ×— 队 员 △— 队 长 ▲— 教 练 2 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○× (5 次) ○× (5 个来回) × × × × × × × × 2 训练内容与要求 时间 组次数 组织教法 3 快攻练习 3 .1 2 人交叉快传推进（3 传上篮） 要求：不同距离不同手法，以球引人 4 全场5 人连续对抗教学比赛 要求：进攻半场盯人 ，以传切、侧掩护为主。 5 投篮练习 方法：内线掩护全队配合连续练习 要求：边顺下，外包投，...
