来宾市滨江小学共同呵护好孩子们的眼健康让他们拥有一个光明的未来爱护眼睛来宾市滨江小学谜语上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。谜底：眼睛眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。眼睛是如此重要，我们应该如何爱护眼睛呢？“二要”1、读书写字的姿势要端正。2、连续读书写字一小时左右要休息片刻。正确的姿势“三个一”1、握笔的手离笔尖一寸（3．3厘米），2、胸部离桌子一拳（6～7厘米），3、书本离眼一尺（33厘米）。实践练习：大家都来做一做，看谁的姿势最正确？眼保健操眼保健操要认真泳后护眼讲究用眼卫生，用自己的毛巾洗脸，避免感染眼病。你知道怎样的行为习惯容易得近视呢？生活探究姿势不正确近距离看电视在车上看书“六不要”1、不要躺着看书。2、不要走着或乘车时看书。3、不要在暗弱的光线或直射的阳光下看书。4、不要歪着头写字。5、不要长时间近距离看电视和长时间玩电子游戏。6、不要长时间看书写字。生活中要注意：为了预防视力，平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、猪肝等，或多吃些蔬菜和水果，胡萝卜、桔子、豆芽等，对保护视力有一定的作用。生活中要注意：•定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。生活中要注意：•要经常参加体育锻炼，增强身体健康。儿歌人体眼睛是件宝，生活学习离不了，保护视力我牢记，眼镜不会把我找，手不揉眼讲卫生，红眼沙眼得不了。祝大家都有一双明亮的眼睛为了让我们的生活永远美好，我们要从小做起——爱眼护眼。
