慢性咽炎的自我治疗法慢性咽炎是指咽部粘膜、 粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症
病程较长，症状顽固而不易治愈， 主要病变多发生于中年人
发生原因是急性喉炎治疗不够彻底而反复发作转为慢性，或因慢性鼻炎、鼻窦炎，以及物理、化学等因素经常刺激咽部所致
全身性各种疾病， 如贫血、呼吸道慢性炎症、 心血管病等也可继发本病
主要表现为咽部有异物感，分泌物增多且粘稠，说话过多或天气变化，或因过食烟酒酸辣刺激性食物而加重
所以自我调养很重要
●方法有：1．保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施
居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁
同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视
2．进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入
如橘子、 广柑、菠萝、 甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓
忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物
3．气功疗法治疗咽炎，方法是：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15— 20 分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5— 7 分钟
每日练 2— 3 次，每次 15— 30 分钟
■慢性咽炎的食疗方法慢性咽炎是咽部粘膜的慢性炎症，临床上相当多见， 主要表现为咽部疼痛、干燥、发痒及异物感，或发声低微、声嘶沙哑等，当感冒发热、进食辛辣、休息不好，熬夜时症状加重，并可多年不愈
中医认为，慢性咽炎系风热喉痹反复发作，阴津暗耗、虚火上炎，熏灼咽部，或肺阴不足等所致
下列几方，可供参考选用
麦莲冰糖饮麦冬 15 克、白莲子 15 克、冰
