高考前后注意事项垫江四中高２01６级年级组亲爱的同学们，大家期待的高考就要到来，这意味着我们胜利的日子就要来临,经过一年的精心备战是该你一显身手的时候了,知识的储备一定足以应对高考的挑战，今天的话题仅仅是临别前的壮行、叮咛和嘱咐。请让我带着这种关切、呵护和您一起去战斗、去胜利!高考应试是知识、身体、心态等素质的综合体现，具体操作上可用“考试工艺”来理解：当一个考生进入一个封闭的考场后,考生的知识和能力可以看成一个常数,如何将所掌握的知识转化为阅卷得分点,这就取决于心态和答题技术了。多年教学经验和教训使我认识到:激昂的斗志、平和的心态、必胜的信心、坚持到底的精神是充分发挥个人潜力的内在积极因素,而合理支配考试时间、尽量避免失误、科学操作规范答题是充分发挥的有力保障！一、考前一周-----休养生息考前几天，时间虽少,但毕竟“还”有几天,万不可松懈,不做行百里半九十的傻事。像运动员先做准备活动,像演员提前酝酿感情,要努力把最佳竞技状态带进考场。我认为要注意以下几个方面：1.正确认识高考,确定合理的目标正确地认识高考,有助于我们进行针对性地复习。高考是一种分层筛选型的考试,其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此,高考试题有一定的区分度，一般而言，基础题40分,中挡题４0分，高难题2０分。有的同学对高考试题难度估计过高,在偏、怪、难等题型上大做文章,结果忽视了对基础知识的掌握,在考试中小题不会做,大题也做不来。根据高考的特点,高三学生一方面必须狠抓基础知识和基本技能，在此基础上,适当地加大练习的容量和难度，做到“以不变应万变”；另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况,确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在高考时考出高分,把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力,决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。２.保持平常心，缓解考试焦虑考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则,是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”:焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。一般而言,考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。高三学生在复习中应该保持平常心，缓解考试焦虑。这里介绍几种简单的方法供高三学生参考使用。(1)自我暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式,来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力,可以尽力考好。如考试前自己对自己大声说:“我一定会取得成功，我是最棒的!”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。(２)放松训练法。(3)呼吸法。3.加强心理调整，保持考前状态高考前心理状态调整的好坏,对考试时水平的发挥有十分重要的影响。那么如何进行考前的心理状态调整呢?高三学生应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。在考前10天:每个学生的实力已经定型,一般无论怎么用功,水平也不会有显着地提高。所以，考生在这个时段主要应该进行一些提纲挈领的复习,即考前复习要有所侧重,特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容,自己最薄弱的、经常出错的地方。所以，考前１0天考生宜多看书而不宜多做题。通过看书可以温习已有的知识，增强自信心，而做题则不同,一旦题目太难,就会挫伤自信心。另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识，如历史、地理、政治、英语等，但是也不可过度紧张而耗费考试时的精力。在考前3天:这个时间很多学生认为万事大吉，完全不沾书本,这是十分错误的。重要内容虽然已经掌握了,但还是要适当浏览一下，如...
