健美操课新的体会众所周知，健美操是一项深受广大群众爱慕的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。它不仅能够协助我们锻炼身体的每一种部位，培养协调能力，更能够在舞动的过程中带动我们的每一种细胞，让它带给我们愉悦的心情，陶冶我们的情操。不仅如此，它也让我们变得自信。每当在那宽敞的教室里蹦蹦跳跳地练习着健美操时，我总会不由得感觉到生活其实是那么简朴、那么愉快。我觉得健美操其实能够说是一种展示自我风采的舞台，我们的自信和愉快、乐观和豁达、青春和活力，全都通过健美操呈现出来。当时选健美操这门课程的时候，一点都没有紧张或者不自信，由于从幼儿园开始就学习舞蹈，小学更是经常参加表演。即使初中和高中都没有继续这个小时候的爱好，但是最少有一定的功底，学动作的速度或是身体协调性应当比别人优秀，因此一点也不紧张自己的这门课程。每节课教学健美操前，老师都会规定我们做热身运动和伸展运动，这能够大大减少我们在运动过程中的受伤几率，并且能够将韧带拉伸到一定的柔软程度，有助于接下来健美操的学习。在学习过程中，我慢慢地发现即使健美操的动作简朴易学，但是想要跳出力量还是很不容易的，一遍遍的练习却还是从镜子里看到自己跳民族舞时候柔软的体态。学院的健美操比赛我和室友一起报了名，因此和健美操的接触就更加多了。除了每七天一节的体育课，另外尚有两三个晚上也得训练。说实话，我们都很期待下学期的这个比赛，由于那是我们呈现风采的好机会。学习健美操，让我感受最深的就是能在枯燥的学习生活之余，让自己的身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情总能保持舒畅。由于每一种毛孔都在出汗排毒。女孩都爱美，这门课对本身形体的塑造和培养都有诸多协助。健美操的动作多个多样，有简有繁，时快时慢，时而停止时而节奏分明，能够使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼。同时，它还是一种力与美的享有，经常练习能够增进身体的敏捷性和柔韧度，使身体更加协调健美，有助于身体的全方面发展。健美操也培养了我们的团体精神，每次分组练习时大家都很团结，彼此协助，各自发挥自己的优点，学习对方好的地方来弥补自己的局限性。健美操这门课真的让我获益匪浅，这过程中的乐趣与收获是真正难得的无价之宝。我能必定我会继续跳下去，跳出健康，跳出美丽。
