健康生活共防疫1.恪守防疫规定，不串门、不聚集，不到人员密集场合，非必要不出市。2.每天做好居家自我健康监测，及时进行体温检测并参加健康打卡。3.外出期间要全程佩戴口罩，和别人保持 1 米“安全线”，回家后及时洗手消毒。4.居室保持清洁整洁，每日开窗通风 2-3 次，每次 20-30 分钟，通风时注意保暖。5.主动配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。安全知识记心间1.在居家学习期间尽量不外出。2.避免网络诈骗、电话诈骗，特别是要警惕网络交友。3.居家期间安全用电、用气，切记救援电话，提高自我防备意识。4.远离危险水域，不玩水、不戏水，避免溺水、落水事故的发生。强身指南主动锻炼强身心结合自己的爱好和居家条件自主选择活动方式，每天开展室内运动。适宜的运动不仅能够消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够增进大脑活动，既健身又悦心。家务劳动助成长同窗们可借助居家防疫这一时机，主动做某些力所能及的家务劳动，如清扫卫生、整顿房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，协助家长减轻负担。学习指南线上学习乐不停1.作息规律，准时参加线上学习，认真完毕各科作业。 2.听课专注，做好笔记，每天对所学知识进行反思总结，尝试制作思维导图或知识点卡片。3.碰到不会的问题，能够通过网络及时请教老师和同窗，也能够自己通过网络查找有关信息解决问题。 4.营造良好的学习环境，将书桌、房间收拾整洁，学习用品准备到位。自主阅读伴我行居家期间是我们沐浴书香，提高自我的好时候，与典型为友，让阅读的习惯融入我们的生活。能够按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物，建议每天阅读，做好阅读统计。电子产品合理用同窗们能够按照家长和老师的推荐，选择适合自己的学习资源，运用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的时间成为储藏知识的好时光。但不可时间过长，也不能影响正常作息。能够与家长拟定好每天使用手机和网络的时段、时长等，共同恪守你们制订的规则。心理指南适时调节自我情绪面对再次启动的居家线上学习，同窗们可能会出现焦虑、恐慌和烦躁等多个不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反映，你能够尝试“呼吸放松”“想象放松”“音乐放松”等来调节情绪；也能够通过运动、倾诉来转移注意力、增加主动体验。培养新的爱好爱好同窗们能够列出平日里始终想做但没时间做的事情， 例如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就能够实现的愿望...
