——文章来源网，仅供分享学习参考1 教你沙尘暴天气中怎样保持健康一、心理方面 --- 心情愉快春季需养肝， 首先是保持心情愉快
人常说“怒伤肝”，因此，应学会戒怒，尽可能做到心平气和、 乐观开朗，从而使肝火熄灭， 肝气正常升发、 顺调
否则，情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调的关系，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者则可致精神失常、高血压、心血管疾病，大大降低人体免疫力
二、饮食方面 ---8种节令食物 (1)红枣等养脾甜食我国古代名医孙思邈说过： “春日宜省酸增甘，以养脾气
”意思是说，春季宜少吃酸的， 多吃甜的
中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品，宜吃甜味食品，以健脾胃之气
红枣正是这样一味春季养脾佳品，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭
(2)蜂蜜中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经， 能补中益气、润肠通便
春季气候多变，——文章来源网，仅供分享学习参考2 天气乍寒还暖，人就容易感冒
由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品
因此，在春季，如果每天能饮用 1-2 匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用， 对身体有滋补的作用
(3)春芽春日食春芽
孔子说“不时，不食” ，意思是，不是这个季节的( 东西) 就不吃
中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物
春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽， 可以食用的春芽有很多， 如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等
(4)韭菜春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气
韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效
春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美
其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁
春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包水饺的馅料
炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳
