教师资格面试前的临场准备VIP免费

1 / 4 1. 心理准备沉稳的心态，平静的心情，积极自信的态度⋯⋯ 面试之前，如果你的心理状态如斯，那么，我们就可以预料你在面试场上能够有洒脱自如的成功表现了。可能，你轻松地赢得了这次面试机会；可能，这次机会的获得已使你信心百倍； 可能，自己平时的表现令你对自己的言谈举止等面试技能无比信赖。但不到最后一刻，千万不要松懈。面试考官不喜欢面对着一个过分自信、不稳重的人，你能力再强，自我发挥再出色，但面试考官经历的人多了，他已习惯将过分自信的人看成是缺少自知之明的人。而你也许还面临着许许多多更加自信和强有力的对手。所以， 不 管是什么情形， 都不要产生 “刀枪入库 ”“马放南山 ”的松懈心理。面试之前，适当地放松是必要的，但切不要放纵自己。比如，参加什么酒会、狂欢、棋局等等。放松的度，要以面试时能将自己的心态收拢起来，能重新以谨慎、积极、认真的态度面对考官为好。对于多数面试者而言，面试前的紧张、焦虑，莫名的兴奋才是主要的问题。这时候，不必刻意去消除它们，因为正常的人难免有正常的适度焦虑，况且适度焦虑往往是发挥自己潜能的必要前提。如果你感觉到紧张、焦虑已稍稍令你难以承受，可采取下述的即时性调适方法让自己归于平静。（1）放松身体身心相通，当你的身体放松时，你的心理紧张也就得到了缓解。①散步解忧。一项研究要求考生分别用三种不同的步子步行：正常步伐、摆动双臂昂首阔步、低头懒散行走。结果发现，前两种姿势能 使人心情更加愉快。②开怀大笑。开怀大笑可令你紧绷的躯体迅速放松，在开心地笑过之后，由于手臂、脚部的肌肉不再紧张，血压、心跳有所缓和，你会感觉全身如同卸掉了千斤重担，心情会相当轻松。（2）调整饮食饮食专家指出，在你的菜谱中除了常见的肉、鱼和蛋等高蛋白之外，再加上几片粗面粉做成的面包、马铃薯、丰富的蔬菜和水果等，有助于乐观情绪的产生和保持。（3）睡一个好觉面试前，很多人睡不好觉，这固然与紧张有关，但多数时候还是因为他们太重视睡觉的质量了。他们往往喜欢推论：太紧张——— 睡不好觉——— 明天精神肯定不好——— 面试要糟，以至于搞得自己越来越紧张，只能在极度疲劳时才能入睡。以轻松的态度对待睡眠，你便能如平时一样自然入睡。另外，如下一些窍门可助你入睡：①适当活动。对于整日伏案工作静坐不动的人来说，入睡前散散步或做做操有助于睡一个好觉。②尽量松弛。平躺在床上，双臂、双腿的姿势保持相同，深呼吸一...