《防止疾病，增强体质》演讲稿尊敬的老师，亲爱的同窗，大家下午好，我是四年级二班吕云梅：今天我演讲的题目是《防止疾病，增强体质》。又是一年的春天，到处放射着明媚的阳光，到处炫耀着五颜的色彩，到处飞扬着悦耳的鸟叫虫鸣，到处浮荡着令人陶醉的香气，到处都是一片欣欣向荣的景象。春天点燃每个人心中的但愿，激发着每个人生活的热情。万物在这时候醒来，展示着生命的可贵与诱人。但在这美丽的季节里，却也是细菌和病毒繁殖的天堂，它们趁大家忙于学习生活时，用多个途径侵入身体，破环我们的健康，影响我们的学习。因此许多人把春天戏称为“多病之春”。医生也经常告诫我们，春季若不注意健康，很容易患上流行疾病。防止疾病，增强体质，首先我们要做好本身的卫生，要养成良好的卫生习惯，减少与病源接触的机会。勤洗手、勤洗澡、勤换衣，勤剪指甲。每天确保充足的睡眠。另首先是讲究饮食卫生，避免"病从口入"；在日常生活中吃干净的食物，饮干净的水，用干净的器具。吃饭不挑食，多吃水果蔬菜，。第三，重视心理卫生，保持主动向上而又乐观豁达的心境。防止疾病，增强体质，除了要养成本身的良好卫生习惯，环境卫生也是很重要的。维护环境卫生，需要我们大家共同努力，由于细菌和病毒往往在脏、乱、潮湿、腐烂的地方滋生和传输，我们应当做到不随处吐痰、不乱扔垃圾，要保持教室的干净和通风，要彻底清扫公共场合，不留死角。环境整洁了，那么细菌、病毒就很难生存了，同窗们的身体健康也能得到保障了。防止疾病，增强体质，我们要加强体育锻炼，健康是幸福的重要因素，锻炼是健康的重要确保。我们要每天坚持做好课间操，主动上好体育课，如跳绳、跑步、打球等；多进行户外运动。同窗们！我们不能左右天气，但能够变化心情，你不能预见明天，但你能够把握今天。防止疾病，增强体质。让我们行动起来，爱惜自己，爱惜身边的每一种人，让我们美丽的学校变成一种健康和谐温馨的大家园。
