保护眼睛预防近视--主题班会四年级4班刘敏眼睛是我们的心灵窗口,也是我们重要的视觉器官,通过眼睛我们可以看到世界五颜六色的风景,认识形形色色的动植物。日常生活中,我们通过眼睛来获取大量信息,所以我们要保护我们的眼睛不受伤害。目录1.认识我们的眼睛2.近视眼的成因3.近视眼的危害4.如何预防近视眼1.我们眼睛的结构眼睛是人类感官中最重要的器官。人们在读书认字、看图赏画、观看演出、欣赏美景等无不用到眼睛。人的眼睛非常敏感，能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉形象信息转变成神经信号，传送给大脑。如果眼睛或视觉出现问题，人们与外界的接触便会受到极大的限制或影响。人的眼睛近似球形，位于眼眶内。受眼睑保护。眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物（包括房水、晶体和玻璃体）、神经、血管等组织。从正面看，眼睛包括巩膜(眼白)、瞳孔、虹膜及角膜等几个主要部分。除此之外，眼眶内还有运动眼球的小肌肉以及泪腺等结构。若从整个眼球结构来看，还有很多在表面看不到，但同样重要的部分。2.近视眼的成因近视眼的形成原因比较复杂，不健康的用眼习惯是导致近视眼产生的主要原因，大家应该要注意养成良好的饮食习惯，及时缓解眼睛的疲劳感，并且要注意眼部卫生，不要用手经常揉搓眼睛，否则容易导致病菌感染，会严重损伤的，眼睛的健康，容易导致近视眼的形成，近视眼的形成主要有什么原因？遗传因素：近视眼有一定遗传倾向，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。有遗传因素者，患病年龄较早，多在6.00D以上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视、手机等电子产品等连续看不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会。照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。学习姿势不对。比如趴着写字、歪着头看书、长期看书做作业和课本离得距离很近都会导致近视眼。饮食不当。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质,使眼球组织变得比较脆弱在环境因素的作用下,眼球壁的巩膜容易扩张,从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。少吃糖,多吃乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品有助预防近视。3.近视眼的危害1.影响学习。近视后容易视疲劳，尤其是近视后不及时矫正，容易出现头晕、头痛、注意力不集中，可能影响青少年的学习，导致成绩下降。2.运动受阻。近视后佩戴眼镜，就导致了很多运动受到阻碍，如足球、篮球、游泳等运动，不戴镜看不清，戴镜又不方便。尤其是高度近视，很多高强度的运动医生都不建议做，有视网膜脱离等隐患。3.近视眼的危害3.带来不便。近视后不矫正会视物不清，可能给生活带来不便，甚至留下安全隐患。佩戴眼镜虽然可以“”获得清晰视力，但是眼镜却是一个大麻烦：出汗下滑、冷热交替起雾、不方便佩戴墨镜或3D眼镜、运...
