1从中医角度谈女性养生孟津县中医院妇产科井思静女性的一生女性的一生性成熟期女性一生分为女性一生分为77个不同的生理阶段个不同的生理阶段青春期儿童期新生儿期围绝经期绝经后期胎儿期4女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面皆焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面始焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。---《素问上古天真论》幼年期—“一七”：与肾相关（五迟五软、性早熟）青年期—“二七”：与肾相关（崩漏、闭经）成熟期—“三七”“四七”：与肾相关（不孕、流产）更年期—“五七”“六七”：与肝肾相关（烘热汗出、烦躁易怒等一系列更年期症状）绝经期—“七七”：与脾肾相关（衰老症状）女性的生理特点6女七7-14-21-28-3535岁生长壮老已男八8–16–24–32-4040岁一、脏腑调治8女性疾病常着重从肝脾肾论治“妇女童幼天癸未行之间，皆属少阴；天癸既行，皆从厥阴论之；天癸已绝，乃属太阴经也”----《素问病机气宜保命论集·妇人胎产论》少年补肾，中年疏肝，老年健脾。补肾健脾疏肝房事不节孕产频多，久病大病，1.优生优育2.注意体检3.必要时中药调理。如：金贵肾气丸、六味地黄丸、左归丸等4补肾食物调理黑豆，黑芝麻，阿胶，当归，何首乌百合，龙眼干，海参，鳖甲，龟甲补肾脾主四肢肌肉运动可选择较温和的方式如散步、慢跑、太极、八段锦等，不提倡大汗、游泳。保暖脾胃易受寒，注意保暖，尤其不能腹部受凉，即使夏季，也要薄被护腹。艾灸艾灸足三里，神阙，中脘捏小腿用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛感为度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次为宜，每日可进行1～3回。脾胃喜温而恶寒健脾易肝气郁滞，气郁化火，易怒女子有女子有““经、孕、产、褥经、孕、产、褥””的特殊生理时期，的特殊生理时期，数伤于血，故常肝血不足，肝气偏旺。数伤于血，故常肝血不足，肝气偏旺。疏肝理气常按“太冲穴”“膻中穴”穴位按摩刮痧拔罐天宗穴食疗中药玫瑰花，合欢花，香蕉，山楂，柑橘，逍遥散柴胡疏肝散疏肝颗粒疏肝膻中穴三阴交穴二、从六淫邪气调治风、寒、暑、湿、燥、火寒、热、湿由于妇女经、孕、胎、产均以血为用，而风寒湿邪尤易与血相搏而致病温经通络活血外寒、内寒寒凝诸痛证寒瘀互结寒湿互结外热、内热热盛迫血妄行，--异常出血症热毒炽盛外湿、内湿痰湿--带下病水湿--水肿寒湿湿热清热凉血健脾利水除湿温经通络活血---温经汤---艾灸、中药熏洗、红外线清热凉血---清经散、两地汤---中药塌渍健脾利水除湿---完带汤、五皮饮---拔罐、耳针三、从情志调治编辑版ppt17情志因素喜、怒、忧、思、悲、恐、惊首犯气分，继而影响血分，气血失和，脏腑功能失常。《素问.举痛论》：“百病皆生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”编辑版ppt18七情以怒、思、恐影响较著。⑴怒抑郁忿怒---气滞不上，气逆冲上血分病变月经后期，痛经，闭经，经行吐衄，缺乳，癥瘕⑵思忧思不解，积念在心---气结，气机不畅，气结血滞闭经，胎动不安，堕胎小产，月经不调，癥瘕⑶恐惊恐过度----气下、气乱失去对血的统摄和调控月经过多，崩漏，胎动不安，堕胎，小产“止怒、少思、少恐”养好心态，保持良好的情绪，乐观、淡泊四、从生活调治宜宽松合体，使气血流畅。宜宽松合体，使气血流畅。棉布类衣服透气性好，利于皮肤的健康，应棉布类衣服透气性好，利于皮肤的健康，应常穿。常穿。多关注天气预报，根据季节天气变化及时增多关注天气预报，根据季节天气变化及时增减衣服，减少疾病发生。减衣服，减少疾病发生。应穿较松软的鞋子，以防因鞋底过硬而患骨刺应穿较松软的鞋子，以防因鞋底过硬而患骨刺。。“寒从脚底入，病从脚底起“寒从脚底入，病从脚底起”是古训，要注意足”是古训，要注意足部保暖，尽量少穿拖鞋。部保暖，尽量少穿拖鞋。衣：饮食要多样化，不可偏食。饮食要多样化，不可偏食。每日的饮食中要含有一...
