学习课程：情绪管理单选题1. 人的情绪的重要表现形式是：回答：正确1.A 语言2.B 认知3.C 学习4.D 行为2. 工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问题，进而产生更多的压力。首先要：回答：正确1.A 搞清楚自己的角色2.B 工作限期要明确3.C 个性要明显4.D 明确问题的基本原因3. 艾利斯的 REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的ABC理论， A是指：回答：正确1.A 诱发性事件2.B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念3.C 在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果4.D 驳斥、对抗4. 遇有不良情绪时，最简单的办法就是：回答：正确1.A 沉默2.B 谩骂3.C 宣泄总体进度学习课前自评学习课程考试查看考试结果持续改进360 度改进计划360 度改进评估改进实施报告学习笔记4.D 下棋5. 改进工作表现的最有效回馈是：回答：正确1.A 监控2.B 表扬3.C 批评4.D 鼓励6. 面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：回答：正确1.A 采取逃避策略2.B 完全地接纳和面对3.C 自责4.D 自怜的耽溺7. 从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：回答：正确1.A 无形情绪和有形情绪2.B 积极情绪和消极情绪3.C 正性情绪和负性情绪4.D 都不正确8. 情绪管理建立的前提必须是：回答：正确1.A 市场分析2.B 自我认知3.C 人际关系4.D 情绪智商9. 特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有：回答：正确1.A 自我激励能力2.B 自我分析能力3.C 管理情绪能力4.D 认知他人情绪能力10. 减轻下岗与换岗时压力的关键所在于对工作的：回答：正确1.A 适应性和灵活性2.B 认同感和自信心3.C 自信心和自主性4.D 自豪感和自觉性11. 压力源是指给我们造成压力的：回答：正确1.A 客观环境2.B 主观原因3.C 客观事实4.D 主观感受12. 做好时间管理的关键是：回答：正确1.A 要自己安排2.B 你的安排左右你3.C 大胆去做4.D 市场区隔13. 宣泄一般是在背地里，在知心朋友中进行的。采取的形式有：回答：正确1.A 用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象2.B 尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，一旦发泄完毕，心情也就随之平静下来3.C 通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄4.D 以上都可以14. 在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须：回答：正确1.A 转移注意力2.B 改变环境3.C 增强自制力4.D 讲究原则15. 要想消除压力就必须空出一些时间来休息。下列做法不正确的是： 回答：正确1.A 与他人共享时光2.B 看看报纸、电视新闻3.C 独享时光4.D 消除压力一日安排
