跳箱的基本动作 学校中的支撑跳跃，按动作类型可分为一般跳跃（也叫普通跳跃）和支撑跳跃两大类
一般跳跃是支撑跳跃的辅助练习，包括各种跳上、跳下、跳越障碍、跳弹板等
支撑跳跃是通过助跑、踏跳、推手，并以特定姿态飞越器械的一种身体练习
支撑跳跃动作由助跑、上板、踏跳、第一腾空、支撑推手、第二腾空、落地七个不可分割的技术环节构成
它主要是通过双脚短促而有力的踏跳和臂推撑器械，使身体在短暂的腾空时间里运用各种不同形式的动作腾越器械
整个动作过程速度快、腾空高、姿态美、落地远而稳
由于跳过横箱和纵箱障碍物，宽窄、长短不一样，又要连续完成助跑、踏跳、推手、落地等技术环节，前后动作紧密，所以支撑跳跃对学生心理、生理状态有较高要求
学生在练习过程中必须克服胆怯、畏难的心理状态，从而培养勇敢、顽强、果断、克服困难的优良品质
支撑跳跃动作对增强学生体质，全面发展身体素质有重要作用，要求学生在几秒钟内完成助跑、踏跳、腾空、落地等一系列动作
高中教材要求助跑快速有力、有踏跳和推手，对发展学生的腿部和上肢的爆发力，增强肩带、腰腹肌和关节、韧带的力量有重要作用
支撑跳跃需要完成三个抛物线才能腾越过器械，对发展协调、灵敏、速度、力量素质和增进心肺功能都有积极的作用
对人的前庭分析器的平衡功能的提高也有一定的作用
跳跃本是人在日常生活和劳动中的一种活动能力
如有时跳过小溪、沟渠、水池、土岗，跳上窗台、桌子，翻过矮墙等障碍物
有时需要从高处跳向低处，也有时从低处并利用手臂的支撑跳上高处，取得有利位置去完成任务，这是人的一种生活本能
但随着住房的改善，人们居住高楼大厦，体力劳动减少，以车代步渐渐降低这种跳跃能力的要求，人们急待改善和提高这种能力
而学生熟练地掌握跳上、跳下、腾越过器械的技术，坚持锻炼和练习，可对将来在生活、生产和军事行动中，安全地跳上、跳下、跳越各种障碍打下良好的身体素质和技术基础，发展学
