身体素质的生理学基础 人体的一切随意运动，都是在神经系统支配下所实现的不同形式的肌肉活动。这些肌肉活动的基本能力可表现为收缩力量的大小、收缩速 度 的快 慢 、 持 续 时 间 的长 短 、 关 节 活动的范 围 以 及 迅 速 改 变体位 ，转 换 动作 的应 变 能力等 等 。通 常 把 人体在运动过 程 中 所表现的力量、 速 度 、 耐 力、 柔 韧 及 灵 敏 等 机 能能力称 为身体素质。 身体素质的发 展 水 平 ，不仅 决 定 于 骨 骼 肌本身的形态 、 结 构 和功 能特 点 ，而 且 与 其 能量供 应 、 神经系统的调 节 能力以 及 内 脏 器 官的机 能等 因 素有 着 密 切的关 系。因 此 ，身体素质是人体各 器 官 、 系统机 能能力在肌肉活动中 的综 合 反 映 。 良好的身体素质是学习和 掌握运动技能、 提高运动成绩的基础。但是，身体素质的训练效果是可逆的。停训后身体素质趋于 下降，其 下降速 度 和 程 度 与 训练水 平 及 停训时 间 有 关 。训练水 平 高、 停训时 间 短 者，身体素质下降速 度 缓慢 且 程 度 较小；反 之，下降速 度 及程 度 较大。所以 在体育教学与 运动训练中 合 理安排身体素质的训练具有 重要意义。 返 回 本章 第一节 力量素质 力量素质是指肌肉收缩对抗或克服阻力的能力。人体的所有 运动几乎都是对抗阻力而 产生的，所以 良好的力量素质是取得优异运动成绩的重要基础。例如跑速 、 游速 等 需要强大的肌肉力量；运动持续时间的长短有赖于力量的大小；柔韧、 灵 敏 、 协 调 、 平 衡 等 机 能能 力也 与 力量素 质 有着 密 切 的关 系 。 因 此 ， 力量素 质 是 人 体 最 重 要的身 体 素 质 ， 是 其 它 身 体 素 质 的基 础 ， 是 素 质 的素 质 。 一 、 力量素 质 的分 类 力量素 质 的分 类 较 为 复 杂 。 按 照 肌 肉 收 缩 的形 式 可 分 为 静 力性力量和 动 力性 力量。 静 力性 力量是 指 肌 肉 进 行 等 长收 缩 时所 产 生 的力量， 其 特 点 是 从 事 力量练 习 时肢 体 维 持 或 固 定 于某 一 位 置 或 姿 势 ，但 无 明 显 的位 移 运 动 。 例 如 体 操 运 动 中 的十 字 支 撑 、 ...
