学习资料精品文档【导语 】心理健康是时代的课题， 是现代社会进步与人类自身发展的客观要求。随着我国素质教育的发展， 心理健康教育已成为现代高职教育的重要组成部分。正确的自我意识、良好的心态、健全的人格、健康的恋爱观等对高职学生的健康成长发挥着极其重要的作用。因此，大学生不仅需要掌握知识和技能，更需要开发心理潜能，拥有健康的心理。第一讲 大学生心理健康概述第一节、心理健康概述一、健康的含义1、什么是健康【导入】在你的一生中最重要的是什么？（健康、 金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等）健康是全人类的头等大事。 每个人都希望自已健康， 只有拥有健康才能拥有一切。曾经有人用“ 10000000000”来比喻人的一生，其中“ 1”代表健康，各个“ 0”代表生命中的事业、金钱、地位、权利、快乐、家庭、爱情、房子等，纷繁冗杂“ 0”充斥了人们的生活，“ 1”常常被忽略，但“ 1”一旦失去，所有的浮华喧嚣将归于沉寂。蒙田也曾说：“健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西”。【提问】什么是健康？（健康是身体方面的和心理方面的健康）不生病的人、身体强壮的人不一定就是健康的。1948 年世界卫生组织明确规定：健康不仅仅是没有疾病， 而且是身体上、 心理上和社会上的完好状态或完全安宁。这是对健康全面、科学、完整、系统的定义。这种对健康的理解就意味着衡量一个人是否学习资料精品文档健康，必须从生理、心理、社会、行为等因素分析，不仅看他有没有器质性或功能性异常，还要看他有没有主观不适感，有没有社会公认的不健康行为。近年来世界卫生组织提出了衡量健康的一些具体标志，例如：⑴精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；⑵处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；⑶善于休息，睡眠良好；⑷应变能力强，能适应各种环境的变化；⑸对一般感冒和传染病有一定抵抗力；⑹体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；⑺眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；⑻牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；⑼头发光洁，无头屑；⑽肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。从这十条可以看出， 健康包括身体健康和心理健康两个方面，相辅相成， 缺一不可。2、身体健康和心理健康的辩证关系身体健康是指无身体疾病和缺陷，体格健壮， 各器官系统机能良好， 有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。心理健康是指人们...
