精品教学教案设计| Excellent teaching plan 育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰教师学科教案[ 20 – 20 学年度 第__学期] 任教学科： _____________ 任教年级： _____________ 任教老师： _____________ xx 市实验学校精品教学教案设计| Excellent teaching plan 育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰《有氧耐力》单元教学计划（水平四）教学目标发展学生有氧代谢能力， 提高学生速度耐力水平， 改进跑的技术， 要尽量提高肌肉用力和放松的交替能力
学习终点冲刺， 以顽强的意志， 跑完全程
要求跑得轻松、协调、重心移动平稳，直线性强，用较快速度最后冲刺
发展学生的协调、反应、灵敏、耐力等身体素质
教学内容跳绳、耐久跑课次课时目标课时内容教学策略1 1、学习各种跳绳技巧，培养跳绳兴趣；2、提高学生跑的兴趣，发展跑的能力
跳 绳 技巧 与 变速跑1、小组合作探究2、各种（长、短、多）跳绳练习；3、蛇形跑、螺旋形跑、 “ 8”字形跑；4、小组进行争做领头羊跑练习
2 1、掌握快速跳绳技巧，进行耐久跑练习，提高耐久跑能力，体会呼吸方法
快 速 跳绳 技 巧与 中 速跑1、怎样跳才快；2、进行 600---900米耐久跑练习，体会呼吸方法
3 1、通过本次课的学习，使学生体会控制跳绳的方法
2、提高学生的耐力跑的能力，培养学生跑步抬腿的习惯
3、学会正确的呼吸方法及克服困难坚忍不拔的意志品质
快 慢 变速 跳 绳与 跑 的专 门 性练习1、学习如何控制跳绳；2、学习“B”式跳跃及车轮跑，养 成 良 好 的 跑 步 抬 腿 习惯；3、学习行进间高抬腿变加速跑；4、100 米重复匀速跑4★1、养成耐久跑的正确呼吸方法，发展学生耐久跑的能力；2、培养团队协作，克服困难，坚忍不拔的意志品质
跳 绳 技巧 与 耐
