食健康倡议书亲爱的同窗们：陶行知先生曾经说过：“无视健康的人，就是等于在和自己的生命开玩笑
”然而，身体的健康与否则是和饮食息息有关的
现在，我国学生营养状况不容乐观，尽管膳食热量供应基本达成原则，但蛋白质等营养物质供应量偏低，钙锌铁以及维生素等营养物质明显不尽如人意
学生膳食中植物源性铁的比例过高，铁的质量差，吸取少
学生钙质摄入局限性，仅为有关原则的二分之一左右，这重要是学生膳食中奶制品和豆类等消费偏低所致
偏食普遍，常吃高热量的巧克力和饼干等
尚有某些同窗总爱吃某些三无食品
同时，缺少体育运动和身体锻炼
但同窗们可曾懂得这些三无食品的危害性
无厂名、厂址、生产日期的“三无”食品，多数是用有毒、有害、变质或劣质原料制作的食品
“三无”食品是最不安全食品
据有关部门调查三无食品的危害性极大，且学校周边的小摊上三无食品又犹为较多让许多家长无奈
下面由我宣读三无食品的危害性
卡片、玩具与食品混合包装，造成了食品的二次污染
不合格的膨化食品、腌制和油炸食品卫生指标中的菌落数、大肠菌群、过氧化值指标超标，还能产生亚硝胺、铅等致癌物质，食用会造成胃肠不适、腹泻并损害肝脏
果冻、糖精、饮料、巧克力、方便面、罐头和泡泡糖等小朋友不适宜多吃，在这类小食品中大多加入了防腐剂、色素、甜味剂等添加剂，食用过量会对中枢神经系统造成危害
不合格果脯、蜜饯中甜蜜素超标，不合格烤鱼片、牛肉干等食品中大肠菌群和菌落总数超标
因此，为了同窗们的健康保障，现学校规定不允许同窗在校外购置三无 食品或早餐带入校园
接着，此时此刻我向全校同窗发出倡仪，要健康饮食
健康饮食需从一日三餐着手
下列为营养推荐食品：早餐最佳吃某些营养丰富的东西，要有足够的碳水化合物和膳食纤维以及蛋白质，涉及粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品
午餐要荤素搭配好，尽量吃饱，为了营养均衡，应经常变换菜色，但是不适宜吃太多油腻的食物
