电脑桌面
添加小米粒文库到电脑桌面
安装后可以在桌面快捷访问

体质不同-健身方法要有别VIP免费

体质不同-健身方法要有别_第1页
1/5
体质不同-健身方法要有别_第2页
2/5
体质不同-健身方法要有别_第3页
3/5
下载后可任意编辑体质不同,健身方法要有别体质不同,健身方法要有别 高花兰 根据《易经》八卦人及《皇帝内经》五行人的理论,结合人的肤色、体型 、禀性以及对自然界变化的适应能力等方面的特征,可以将人的体质归纳为木、土、火、水等 5 种不同的体质类型,养生方法也随之而不同。世界上没有两片相同的树叶,也没有完全相同的两个人。因此,不同的人需要不同的养生方法。 没有一种奇妙的养生方法是适合所有人的,这就是北京中医药大学王琦教授在《九种体质使用手册》中告诉大家的。这也解释了为什么同样的养生方法,对于有些人来说是养生,而对于另一些人来说就是“伤生”。本文特别选择了不同体质如何针对性地进行健身的章节,以飨读者。 首先让我们来认识九种体质 A 型——平和体质,是精力充沛,健康乐观的那一种; B 型——阳虚体质,是手脚发凉,身体怕冷的那一种; C 型——阴虚体质,是手心发热,阴虚火旺的那一种; D 型——气虚体质,是气短少力,容易疲乏的那一种; E 型——痰湿体质,是身体肥胖,大腹便便的那一种; F 型——湿热体质,是面色油腻,长痘长疮的那一种; G 型——血瘀体质,是面色晦暗,脸上长斑的那一种; H 型——气郁体质,是多愁善感,郁郁不乐的那一种; I 型——特禀体质,是容易过敏,喷嚏流泪的那一种。 这九种体质当中,平和体质是健康的体质,其他八种偏颇体质是不健康的 ,需要在养生实践中予以调整。 四种偏颇体质的健身养生 阳虚体质 夏天气候炎热,人们都穿着短衣短裙避暑。可偏偏有这样一位小姑娘,进1下载后可任意编辑诊室后让人吃了一惊。她里里外外穿了四件衣服,还怕空调吹。把脉时,我的手一搭上,便觉得她的手冰凉冰凉的。 在门诊时,我常常会遇到这样的情况。你说他们有病吧,可西医检查各项指标都是正常的,这是体质出了问题。这种人在中医体质学上被称为阳虚体质。那么,阳虚体质应当怎么锻炼呢? 阳虚体质的人要以振奋、提升阳气的锻炼方法为主。肾脏是机体最重要的一个脏器,阳气也主要在肾脏中闭藏着,所以阳虚要补肾阳。比如“五禽戏”中的虎戏,有益肾阳强腰骨的作用;按摩疗法中的捏脊法,是改善小儿阳虚的好方法。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,也可以补肾助阳,改善阳虚体质。气海,气就是气态,海就是大的意思。气海这个穴位在下腹部,前正中线上,脐中下 1.5 寸。取穴时可采纳仰卧的姿势,直线连结肚脐与耻骨上方,将其 10等分,从肚脐 3/10 的位置...

1、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。
3、如文档内容存在违规,或者侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“违规举报”。

碎片内容

体质不同-健身方法要有别

确认删除?
VIP
微信客服
  • 扫码咨询
会员Q群
  • 会员专属群点击这里加入QQ群
客服邮箱
回到顶部