武式太极拳竞赛套路46 式拳式特点(1) 简洁紧凑； (2) 屈腿落胯，立腰顶点、 立身中正；(3) 开合有序，起承开合。预备势（面向正南）头颈正直，虚领顶劲，下颏微收，敛臀松腹，自然舒胸，气沉丹田。第一段1、起势(1) 分脚开步；(2) 翻掌举臂；(3) 屈蹲按掌。要点：两手内旋和外旋，要随两手 的上 举和 下落渐 渐完成。2、左右揽扎衣 （揽雀尾）左揽扎衣(1) 收脚收掌（上体微左转）(2) 上步举掌（方向东南）(3) 弓步推掌（眼看左掌前方，提脚按掌）(4) 跟步合掌（定势东南）右揽扎衣(5) 碾脚转身（上体转向正西）收手(6) 上步举掌（眼看右掌方向）(7) 弓步推掌，提脚按掌(8) 跟步合掌（定势朝西）分动（1）为起，（2）为承，（3）为开，（4）为合。分动（5）为起，（6）为承，（7）为开，（8）为合3、左单鞭(1) 碾脚转身（脚尖、胸向南）(2) 开步分肘(3) 弓步推掌（定势东）左肘与左膝相对，掌不过脚4、提手上势(1) 扣脚转身（身体右转朝南，脚尖向南）(2) 丁步托掌（定势朝南）左掌有上托之意5、白鹤亮翅(1) 上步合臂(2) 跟步分掌（正南）两臂微屈，沉肩垂肘，松腰敛臀，虚领顶劲6、左右搂膝拗步左搂膝拗步(1) 转腰摆掌（上体右转）(2) 退步穿掌(3) 坐腿扣脚，转身下捋(4) 撇脚转身（左转）提手(5) 弓步搂膝推掌（正东偏北力达掌根）右搂膝拗步(6) 收脚收掌(7) 出脚（东）提手(8) 弓步搂膝推按（定势朝东）右掌不过脚尖，左掌下按不过左膝7、进步左搬拦捶(1) 撇脚翻掌（上体右转）(2) 收脚收拳(3) 上步搬拳（力达拳背）(4) 收脚伸手拦掌(5) 上步拦掌握拳(6) 弓步打拳（定势朝东）右掌握拳落压与左拳冲出要同时，左拳不超过右脚尖8、如封似闭(1) 收脚收掌(2) 上步推掌，收脚丁步上体保持正直9、左白鹤亮翅(1) 上步合臂(2) 跟步分掌（正东）两臂交叉或分展时应沉肩垂肘，分展时掌臂领先10、抱虎推山(1) 碾脚转身（上体左转）(2) 上步提手(3) 弓步抱手推掌(4) 跟步合掌（定势西北）推掌时右臂屈肘坐腕，力达掌根，右掌不超过左脚尖。定势时两臂撑园，两掌有抱球之意。11、左右野马分鬃右野马分鬃(1) 转身合手（上体右转）(2) 上步沉臂(3) 弓步分掌（定势朝东）左野马分鬃(4) 收脚合臂(5) 左脚上步(6) 弓步分靠（定势朝东）转腰上步要一致，两臂左右 分开 要与 弓步协 同一致。12、手挥琵琶(1) 跟步收掌（右脚掌着地，距前脚跟10厘米）(2) 虚步合掌（定势朝东）两臂要有合劲，两掌不超...
