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武式太极拳竞赛套路46式动作分解VIP免费

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武式太极拳竞赛套路46 式拳式特点(1) 简洁紧凑; (2) 屈腿落胯,立腰顶点、 立身中正;(3) 开合有序,起承开合。预备势(面向正南)头颈正直,虚领顶劲,下颏微收,敛臀松腹,自然舒胸,气沉丹田。第一段1、起势(1) 分脚开步;(2) 翻掌举臂;(3) 屈蹲按掌。要点:两手内旋和外旋,要随两手 的上 举和 下落渐 渐完成。2、左右揽扎衣 (揽雀尾)左揽扎衣(1) 收脚收掌(上体微左转)(2) 上步举掌(方向东南)(3) 弓步推掌(眼看左掌前方,提脚按掌)(4) 跟步合掌(定势东南)右揽扎衣(5) 碾脚转身(上体转向正西)收手(6) 上步举掌(眼看右掌方向)(7) 弓步推掌,提脚按掌(8) 跟步合掌(定势朝西)分动(1)为起,(2)为承,(3)为开,(4)为合。分动(5)为起,(6)为承,(7)为开,(8)为合3、左单鞭(1) 碾脚转身(脚尖、胸向南)(2) 开步分肘(3) 弓步推掌(定势东)左肘与左膝相对,掌不过脚4、提手上势(1) 扣脚转身(身体右转朝南,脚尖向南)(2) 丁步托掌(定势朝南)左掌有上托之意5、白鹤亮翅(1) 上步合臂(2) 跟步分掌(正南)两臂微屈,沉肩垂肘,松腰敛臀,虚领顶劲6、左右搂膝拗步左搂膝拗步(1) 转腰摆掌(上体右转)(2) 退步穿掌(3) 坐腿扣脚,转身下捋(4) 撇脚转身(左转)提手(5) 弓步搂膝推掌(正东偏北力达掌根)右搂膝拗步(6) 收脚收掌(7) 出脚(东)提手(8) 弓步搂膝推按(定势朝东)右掌不过脚尖,左掌下按不过左膝7、进步左搬拦捶(1) 撇脚翻掌(上体右转)(2) 收脚收拳(3) 上步搬拳(力达拳背)(4) 收脚伸手拦掌(5) 上步拦掌握拳(6) 弓步打拳(定势朝东)右掌握拳落压与左拳冲出要同时,左拳不超过右脚尖8、如封似闭(1) 收脚收掌(2) 上步推掌,收脚丁步上体保持正直9、左白鹤亮翅(1) 上步合臂(2) 跟步分掌(正东)两臂交叉或分展时应沉肩垂肘,分展时掌臂领先10、抱虎推山(1) 碾脚转身(上体左转)(2) 上步提手(3) 弓步抱手推掌(4) 跟步合掌(定势西北)推掌时右臂屈肘坐腕,力达掌根,右掌不超过左脚尖。定势时两臂撑园,两掌有抱球之意。11、左右野马分鬃右野马分鬃(1) 转身合手(上体右转)(2) 上步沉臂(3) 弓步分掌(定势朝东)左野马分鬃(4) 收脚合臂(5) 左脚上步(6) 弓步分靠(定势朝东)转腰上步要一致,两臂左右 分开 要与 弓步协 同一致。12、手挥琵琶(1) 跟步收掌(右脚掌着地,距前脚跟10厘米)(2) 虚步合掌(定势朝东)两臂要有合劲,两掌不超...

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