下载后可任意编辑全身经络推拿【从头到脚用穴位】全身经络推拿【从头到脚用穴位】 未病先防最明智,保健心脏用内关 针对疾病:保健心脏。 适宜人群:中老年人、紧张工作人群。 操作方法:紧紧按住内关穴,按摩 2~3 分钟,直到产生酸、麻、胀的感觉或找个胶带贴一粒米在内关穴上,空闲的时候时不时按压几下。 有句话叫做“最美夕阳红”,常用来形容老人生活的平静之美。或许经过太多的世事,人到暮年,总会有许多的感悟,精神上得到升华,因此,这“最后的时间”反而成为他人心中的另一道风景。但并非所有的夕阳都很美。天有不测风云,人有旦夕祸福,一旦疾病缠身,你就再怎么也“美”不起来了。 在众多的疾病当中,心血管病无疑是威胁老年人健康的第一杀手。这一方面与现代人饮食的不平衡有关;另一方面,是由于不顺应天时的生活习惯所致。在缺医少药的古代,这种疾病的发病率却很低。当时的物质水平极端低下,但也正是因为这个原因,人与自然保持着和谐的统一。这种“天人合一”的统一,正契合了中医养生的秘诀。 中医讲究“治未病”。《素问》有“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也”的论断,20XX 多年前,我国古代的中医先贤们就认识到了“未病先防”的重要性。对于心脑血管疾病而言,这种思想也是极为适用的。 那么如何才能防治危害老年人健康的“第一杀手”呢?那就是打通心包经。我们前面说过,心包经的作用就是“代心受过”,外邪入侵时它要代替心去承受袭击。心脏的疾病首先会反映在心包经上,只要将心包经上的“邪”祛除,身体的“君主之官”就可高枕无忧了。心包经起于胸中,从腋窝沿上肢内侧中线,通过手掌一直走到中指。这条经络平常应该多揉揉、多敲敲、多按。 心血管病多由气虚血瘀所致,“气为血帅”“气行则血行”,阳气不足,则运血无力,形成气虚血瘀,从而导致各种心血管疾病。而只要保持心包经畅通,心脏的许多疾病就可以预防了。 心包经在晚上戌时最旺盛,所以,按摩心包经时最好在晚上 19~21 点之间。1下载后可任意编辑不要在吃过饭后立即进行,那样不利于气血的运行,以饭后半小时后施行最好。 在这里,我们还要强调心包经上的一个穴位――内关穴。这个穴位对预防心脑血管病也有很好的效果,它可称得上是“心脏的保护伞”。“内”是内脏;“关”是关口、要道。可见,此穴相当于通往内脏的一道重要关口。只要守好了它,就可以减少脏腑的疾病。内关穴有“宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉”等作用,是防治心脑血管疾病的特效穴位。 ...
