下载后可任意编辑养生经_四多四少养生经养生经_四多四少养生经 有一首歌这样唱道：“你的心情现在好吗?你的脸上还有微笑吗?人生自古就有许多愁和苦，请你多一些快乐少一些苦恼。你的所得还那样少吗?你的付出还那样多吗?生活的路总有一些不平事，请你不必太在意，洒脱一些过得好……让那欢乐围绕在你身边，你的幸福是我最大的心愿。” 在健康就是幸福的今日，这首歌给了人们许多养生启迪。中老年人养生要注意讲究“四多四少”。 一要多一些欢乐，少一些苦恼 欢乐是一种积极的人生态度，世上没有什么比欢乐更可贵的了。常常保持乐观情绪，来源于思想修养，来源于正确的人生观。有了正确的人生观，在面对人生道路上错综复杂的问题时，就能够站得高，看得远，想得开，提得起，放得下。凡事要从大局出发，求大同，存小异，不因一时一事的挫折而苦恼不休，遇事喜怒哀乐皆泰然处之，尝酸甜苦辣均受之如饴。 常常保持乐观情绪，可使人心理不老，精神不老，气质不老。人总是要有点精神的，特别是处在人生重要阶段的中老年人，应保持豁达乐观、积极向上的精神，保持旺盛的生命力、活动力和适应力，保持锐气不减、意志不减、信心不减，思想开朗，胸怀宽阔。这样，就可忧中有乐，乐中益心，心乐益寿。 人生在世，难免陷入种种困惑，人与人之间磕磕碰碰、恩恩怨怨，邻里不睦、夫妻不和、同事不谐、朋友反目、子女不孝等，都会使人陷入感情的沼泽以致苦恼攻心。对此，既要善于化解，又要自我调适，自我解脱。要有“宰相肚里能撑船”的胸襟，有“他人气我我不气”的雅量，有“大人不记小人过”的气度，有“让他三尺又何妨”的风格，始终不要让苦恼迷住自己的眼睛，更不能让苦恼压在自己的心头。远离苦恼，心态自然良好，身体机能必定和谐，1下载后可任意编辑健蔚张寿也就顺理成章了。 二要多一些心静，少一些浮躁 大千世界，色彩缤纷，光怪陆离，充满了金钱、地位、名利和美色等使人心动神驰的诱惑。在充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，不为权利而争，不为名利所诱，不为金钱所累，不为“灯红酒绿”所吸引。有了如此淡泊的心态，紧张、焦虑、生气、嫉妒、憎恨等负性情绪就会远离你，就能始终保持心境的宁静。心静神安，体内气血运行自然平和，机体因而调节正常，健康长寿也就寓于其中了。 如今，生活节奏加快，竞争激烈，诱惑多多，人际关系趋于紧张，社会不良风气也在深深影响着人们的心灵。这一切都会令人浮躁、不安、心乱。有人对社会阴...
