下载后可任意编辑合理调节情绪 心理健康教案一课题理性调节情绪 1 课时年月日教学目标:1.知识与技能：理解引发情绪的不是事件本身，而是你对事件的看法。学会改变想法改变自己的情绪。 2.过程与方法：通过活动体验，故事分享，小组合作等方式理解“想法决定情绪”，学会通过改变想法来改变情绪。 3.情感、态度、价值观：学生学会用更加积极的态度和想法来面对事情和困难。 教学重难点：通过活动体验，故事分享，小组合作等方式理解“想法决定情绪”，学会通过改变想法来改变情绪。 教学时间：1 课时教学过程： 一、视频导入，引入课题，情绪行为同学们，几年前大家是否听说过这样一则新闻：乘客与司机互殴，导致重庆公交车坠江。我们来了解一下事情的始末。 女乘客与司机，两个人在极其生气的情况下互殴最终导致车上另外 13 条生命付之一炬，再无生还，其中还有一个 25 岁的妈妈带着自己两个孩子，一个一岁，一个三岁，还有孩子的奶奶，原来是想趁着星期天一家人一起出去玩的，可是就在司机和女乘客的斗殴中，生命戛然而止。那么王老师不禁想问问大家这是什么原因导致这场悲剧的发生的？在生活中，我们自己也会常常产生一些不愉快情绪，有时候表现还特别激烈，甚至会造成恶劣的后果。在平常学习生活中，假如我们能够有意识的理性调解自己的情绪，或许能让自己过的更愉悦一些。今日我们一起来学习《理性调节情绪》二、游戏活动，感知情绪，觉察想法（情绪——想法）同学们，生命的逝去是一个沉重的话题。为了减少这样的悲剧发生，让我们学会觉察自己的情绪，大家一起来，我们先玩一个游戏吧！三人行游戏过程：当老师喊某个人的名字的时候，他要拍一下手掌，而他左右的人要立即站起来，反应慢了的，或者出错的要接受秘密惩处。（游戏结束后，给需要接受惩处的人一个棒棒糖）提问：同学们，面对惩处的人可以得到棒棒1下载后可任意编辑糖，你的情绪是什么？为什么？同学们，面对同一件事情，不同的同学产生不同的情绪，这是为什么呢？（A 诱发事件→B 信念或想法→C 情绪与行为反应）理论引入：美国心理学家埃利斯创建的情绪 ABC 理论告诉我们：我们通常认为“某某事情使我产生了某某情绪”，其实影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事情的看法，对同一件事不同的人会有许多不同的想法，即使同一个人也会对事件有不同的想法，而不同的想法则引起不同的情绪。 三、体验活动，觉察想法，感觉情绪（想法——情绪）在刚才的游戏中...
