向泰勒博士学习“幸福的方法”-VIP专享VIP免费

下载后可任意编辑向泰勒博士学习“幸福的方法”:向泰勒博士学习“幸福的方法”: 1.目标与安宁 讨论清楚地显示出目标和成功的关联，目标和安宁的关系则不是那么地明显。普遍的说法与通俗的理论告诉我们，幸福是达成目标后的一种奖励。但在多年讨论之后，这种说法已经大大地打了折扣：虽然在达成目标之后会有一定的满意度，而达不成时容易沮丧，但这些感觉其实都是很短暂的。 心理学家 Philip Brickman 和同事们示范了，彩票得主在短短一个月的时间里，就已经回到了他们之前的幸福感――假如他们在中奖前是不快乐的，那他们就会回到不快乐的状况。同样，因为车祸而残废的人，在短短一年内，就可以回到之前的欢乐心态。 心理学家 Daniel Gilbert 在此讨论上也下了工夫，他发现了人类对于未来预知能力非常地弱。我们会去认为一栋新房子，一部好车，在工作上升职，或是加薪等就可以使我们幸福，事实上，这些事情所能带来的，只能短暂地影响我们整体的幸福感。负面经历在这里的影响也是一样的。感情生活失败的痛苦，失业，或是我们对政府的失望――而我们很快地，就会回到之前的心态。 2.目标的正确角色 RobertM•Pirsig 在“禅与机车维修”中，说到了他和一群老和尚爬喜马拉雅山的事。虽然 Pirsig 是成员中最年轻的，但和那些老和尚相比，他反而是爬得最辛苦的。 Pirsig 由于只把注意力放在目标上，而导致被进度的困难所影响着，无法享受攀登的乐趣；最终导致他失去了攀登的愿望和毅力。老和尚们当然也想着目标，但爬到山顶并不是第一要务。他们一旦确定了自己的方向正确之后，就轻松愉快地享受着他们的路途，而不会被前头的山路所困扰。 要有目标，是不是达成它则是其次。在“积极情感作用”中，心理学家David Watson 强调了旅途的重要性：“当代讨论中指出，追求目标，而不是达成目标，才是带来幸福和积极情感作用的因素。”长期目标是为了让我们能享1下载后可任意编辑受眼前。长期目标是意义而不是结局。 假如想保持幸福感，我们必须改变我们一般对目标的期望：与其把它当成一种结局（信任它可以使我们快乐），我们需要把它认可为意义（信任它可以加强我们旅途上的经历）。当目标被认可为意义时，它会帮助我们去规划旅途上的每一步，而不像被认可为结局时，它所给我们的感受，只是无数的困难和挑战。正确的目标认知，给我们的是一种安宁的感觉。 反思：什么样的目标曾经在你的生命中带给你幸福？你认为什么样的目标，可以在未...