读书卡片 书名 《七天治愈拖延症》 分类 实用型 具体内容 四个基本问题 1
这本书在谈些什么
作者的目的是什么
（作出这本书的大纲架构） 找出人患有拖延症的原因，以及应对不同情况，如何治愈拖延症 大纲架构： 第一部分：描述人类的动物本能，了解为什么人会有拖延症 第二部分：如何治愈童年阴影型拖延症 第三部分：如何治愈社交恐惧型拖延症 第四部分：如何管理自己的时间 第五部分：如何治愈上网成瘾型拖延症 第六部分：从简可以改变生活 第七部分：打破社会价值秩序，让自己成为游戏者 2
作者所建议的、达到他目标的方法
（作者想要你怎样①少吃多动，拒绝贪图安逸和庸碌的生活 做
） ②需要深刻的了解你自己，学会冥想 ③不要因为害怕失败而放弃挑战 ④要建立类似“强力十人内部圈” ⑤养成记录每日时间开销的习惯 ⑥在生活中，要懂得舍取 ⑦要创造极简的工作环境，能提高效率 ⑧拥有游戏者心态 3
你能不能接受作者的宗旨，同不同意作者的观点（最终的目标，达成目标建议的方法） 部分有道理还是全部有道理
对个人而言，完全同意其在第 1、3、4、5和第 6部分所述观点，也深有体会
第七部分的内容，部分认同，理论大于实践，第七部分论述的道理有些很难在当下去实现
这本书和你有什么关系
从多方面解决我出现的拖延症问题
从动物本能根治拖延症，克服社交拖延症，时间管理，以及治愈上网成瘾部分都深有体会
本书中大多数的案例都对我有用
本书中值得记下了的句子： 1
如果一个人一直停留在“舒适地带”，每天胡吃海塞，既不喜欢思考，也不喜欢运动，这反而是最消耗生命的一种生活方式，是死神看到后会窃笑的一种生活方式
“死于安逸”，因为长久的舒适会让一个人是身体机能和思维能力都变得越来越差，进而迅速丧失生机和活力
简而言之，麻烦是留给活人的，舒适是留给死人的
如果你每天固定抽出一段时间强制剥夺你贪图安逸和庸碌生活的
