读书卡片 书名 《七天治愈拖延症》 分类 实用型 具体内容 四个基本问题 1.这本书在谈些什么？作者的目的是什么？ （作出这本书的大纲架构） 找出人患有拖延症的原因，以及应对不同情况，如何治愈拖延症 大纲架构： 第一部分：描述人类的动物本能，了解为什么人会有拖延症 第二部分：如何治愈童年阴影型拖延症 第三部分：如何治愈社交恐惧型拖延症 第四部分：如何管理自己的时间 第五部分：如何治愈上网成瘾型拖延症 第六部分：从简可以改变生活 第七部分：打破社会价值秩序，让自己成为游戏者 2.作者所建议的、达到他目标的方法。（作者想要你怎样①少吃多动，拒绝贪图安逸和庸碌的生活 做？） ②需要深刻的了解你自己，学会冥想 ③不要因为害怕失败而放弃挑战 ④要建立类似“强力十人内部圈” ⑤养成记录每日时间开销的习惯 ⑥在生活中，要懂得舍取 ⑦要创造极简的工作环境，能提高效率 ⑧拥有游戏者心态 3.你能不能接受作者的宗旨，同不同意作者的观点（最终的目标，达成目标建议的方法） 部分有道理还是全部有道理？ 对个人而言，完全同意其在第 1、3、4、5和第 6部分所述观点，也深有体会。第七部分的内容，部分认同，理论大于实践，第七部分论述的道理有些很难在当下去实现。 4.这本书和你有什么关系？ 从多方面解决我出现的拖延症问题。从动物本能根治拖延症，克服社交拖延症，时间管理，以及治愈上网成瘾部分都深有体会。本书中大多数的案例都对我有用。 本书中值得记下了的句子： 1.如果一个人一直停留在“舒适地带”，每天胡吃海塞，既不喜欢思考，也不喜欢运动，这反而是最消耗生命的一种生活方式，是死神看到后会窃笑的一种生活方式。“死于安逸”，因为长久的舒适会让一个人是身体机能和思维能力都变得越来越差，进而迅速丧失生机和活力。简而言之，麻烦是留给活人的，舒适是留给死人的。 2.如果你每天固定抽出一段时间强制剥夺你贪图安逸和庸碌生活的自由和权利，你的自制力会变得越来越强，你将有很大的机会做成你想最想做的那件事，成为你最想成为的那种人，过你最想过的那种生活。 3.回忆过去，你会发现，你之所以能不断成长，就是因为你做了一些你原来不敢做或不好意思做的事......然后你就会明白，想要成长，就要不断挑战自己，不要害怕丢脸。丢脸就丢脸呗，那些因为害怕丢脸而不敢挑战自己的人是世界上最傻的傻瓜。 4.你需要深刻了解你自己。在你看来人生中最重要的是什么？你最想做的事...
