下载后可任意编辑【戒烟需从“心”开始】如何开始戒烟【戒烟需从“心”开始】如何开始戒烟 烟龄颇长的叶先生 38 岁喜得贵子。家人了解到烟草对婴幼儿有极大危害，唯恐小宝贝有半点闪失，就千方百计监督叶先生戒烟。此外还规定，只要吸烟，就不准进屋，不准靠近孩子，更不准抱孩子、亲孩子。可是，无论全家老少怎么管教和约束，他还是身不由己的抽烟，不抽就精神萎靡不振，觉得浑身不对劲，有时头晕、恶心、失眠，甚至还冒出无名之火。于是，他常常到外面抽。妻子闻到他进屋后带回的一股烟味，与他吵闹无济于事，就抱着孩子到娘家住，并用下话来：“只要你身上有烟味就不要去接我们回来!” 为了孩子，妻子动了真格的，叶先生也着实很想戒烟，但却很难戒断，这是怎么回事儿呢? 烟草依赖与心理疾病是孪生兄弟 叶先生吸烟成瘾难以戒断的经历，是众多烟民普遍存在的老大难问题，也是预防医学专家多年来承待讨论解决的长期课题。 吸烟与人的心理状况关系密切。行为心理学派认为，吸烟是习得的而非来自先天；进展心理学派认为，吸烟是为了获得自我肯定；社会心理学派认为，吸烟是为了获得群体接纳。 讨论显示，有心理或精神障碍的人，在建立社会关系、求职、恋爱、居住等某方面可能存在一定困难，吸烟便成为他们因心理压力而进行自我解脱的一种方式。吸烟能让人获得心理快感，却使人产生躯体依赖性。叶先生从事的是业务推销工作，为了与人打交道方便而开始吸烟，但随着吸烟频率和数量的增加，最终变成了对烟草不可遏制地冲动性使用，进而出现烟草依赖。 纵观一系列讨论成果，烟草依赖的原因尽管很多，但吸烟者心理或精神因素起关键作用。烟草依赖既属精神卫生问题，又与呼吸、心血管、肿瘤等临床各科疾病密切相关，这已成为多数医学专家的共识。 1下载后可任意编辑 戒烟从“心”开始的三方面对策 调查表明，在普通烟民中，有 2／3 的戒烟者在戒烟 2 天后重新吸烟，戒烟的 1 年复吸率为 97.5％；而经临床治疗的戒烟者复吸率约为 73％。可见，像烟瘾很大的叶先生这样的烟民一时难以戒断并不足为奇。但这并不否定烟瘾大的吸烟者也能戒断。只要个人想戒，在家人的关爱和帮助下，掌握戒烟的相关知识，有耐心、有毅力坚持到底，最终会完全把烟戒断。 认识戒烟初期症状。给予心理安慰和必要治疗 烟瘾大的人在戒烟初期，一般都会出现注意力不集中、心律、血压下降、唾液分泌增加、头痛、失眠、易激惹和食欲增加等戒断症状。此时，家人要有针...
