下载后可任意编辑【九套“国操”主打法律规范\普适牌】小学生书写法律规范手抄报【九套“国操”主打法律规范\普适牌】小学生书写法律规范手抄报 广播体操是一项极具中国特色的体育健身方法。从 1951 年，中华全国体育总会筹备委员会联合国家有关部委发布了中华人民共和国第一套广播体操以来，60 年来，我国政府和相关部门不断更新、创编这套体操的版本。从第一套到目前仍在流行的第八套，几乎每一代中国人民都有属于自己那个时代的广播体操，堪称“国操”。 在第八套广播体操盛行了 14 年后，第九套广播体操终于在前不久由国家体育总局正式向社会发布了。 不少热衷运动的人士都对第九套“国操”充满期待。我们采访了人民体育出版社中体图文化进展中心和新媒体中心主任赵军，得到了第九套广播体操的第一手资料。 法律规范、普适、安全、有针对性 法律规范性是本套广播体操的首要原则。广播体操的动作符合广播体操的特点和风格，动作路线清楚、方位准确，具有相应的规格和标准，符合人体解剖学和人体生理学的规律和要求。 本套广播体操的定位是针对大多数人群，动作由简单到复杂，使练习者通过有氧锻炼，达到促进人体新陈代谢、提高各器官功能水平的目的。在总结第八套广播体操的基础上，本套广播体操适当地增加了下肢的练习，使上下肢动作均衡，运动负荷适中。 第九套广播体操的另一大进步是功能性加强，安全性增加。以前的广播体操中有很多后屈的动作。这些动作控制不好的话，容易造成肌肉拉伤。新版广播体操中慎用了颈部和脊柱后屈动作。 本套广播体操的创编，还充分考虑了现代人群的职业工作特点和生活方式，1下载后可任意编辑充分考虑了现代社会长期伏案工作人群的颈、肩部位长时间同一姿势的现象，有缓解疲劳和压力、调节大脑技能、提高工作效率的目的。 另外，第九套广播的音乐与时俱进，注意反映出时代的特征，满足当代人民群众的审美要求。在创编过程中，创编人员在北京、沈阳、哈尔滨、武汉、南京、苏州 6 城市做了 360 份问卷调查，其中 81.7％的锻炼者认为第九套广播体操的音乐旋律很好听。认为音乐风格“很和谐”和“比较和谐”的比例分别为 20.0％和 66.7％。 赵主任透露，目前，有些网站上已经推出的第九套广播体操视频并非正确版本，而是在创编过程中被淘汰的方案，其中有些动作没有得到解剖学和生理学的最后论证，运动效果和安全性欠佳。 第九套广播体操动作全解析 第九套广播体操由动作、伴奏音乐和口令三...
