蹲踞式跳远课件VIP免费

蹲踞式跳远件课单位：四会市城中街道仲泰小学执教老师：李文红教学内容：蹲踞式跳远（腾空）课的目标知识目标初步掌握蹲踞式跳远的腾空步和起跳腿上抬成蹲踞姿势动作。能力目标发展协调性、灵敏性，提高跳跃能力。情感目标培养学生顽强、果断的优良品质与自信心。课的重点课的难点空中动作本课的重点与难点起跳后摆动腿大腿上抬，起跳腿自然留于身后的腾空步蹲踞式跳远技术由助跑、起跳、腾空和落地四个技术部分组成。初二年级跳远教学主要目标是使学生初步掌握跳远技术，初步了解四个技术阶段的结构和要求，能够比较正确地完成蹲踞式跳远，并达到较远的角度。蹲踞式跳远的四个技术部分是紧密衔接的，前一个技术的完成效果决定了后一个技术的质量。教材分析方法将学生分成人数相等的四路纵队，站在起跑线后，各对间隔2米，在各排的正前方每隔3米放一个实心球，共放4个。听到发令后，各队排头迅速用跨越跳的方法依次跳过4个球，然后跑回本队击第二个人的手掌，第二个依此法接着做，直至全队做完为止，先做完的队为胜。规则1.只能用跨越跳的方法进行，不能用双脚跳越。2.一次只能跳过一个球。跳球接力起跳动作图教学流程课堂常规准备活动（自编跳绳操）课堂游戏（跳球接力）主内容教学总结下课1.腕、踝关节2.原地高抬腿3.原地单腿纵跳4.全身运动1.完整示范简单介绍动作四个组成部分设问：怎样才跳得最远2.分解示范、讲解原地起跳模仿助跑3-4步结合起跳3.学生练习（障碍练习、水平段练习）完整动作技术分析助跑技术:助跑技术类似短跑的加速跑，但强调助跑的节奏和稳定的步点。助跑的起动有站立式起跑和走动、慢跑进入标志点后再加速助跑两种方式。助跑的距离约20米，可以通过正向和反向助跑练习反复调整助跑起动标志点，来设定助跑起动标志点和助跑距离。以稳定的节奏逐渐加速至起跳，以稳定的步点准确踏上起跳板（区）是助跑技术的主要目标。起跳技术起跳是人体由水平运动转为抛射运动的重要技术阶段。助跑与起跳的平滑衔接是跳远技术的关键。应当着重培养学生在保持助跑速度的前提下进入起跳的动作意识和能力。一般以有力的腿作为起跳腿，踏板快速有力，随起跳腿蹬地，摆动腿积极向前上方摆动，两臂配合下肢动作积极向前上方摆起。特别应当注意起跳技术动作中摆动对蹬地的作用。摆臂、摆腿的速度。幅度。方向，直接决定着起跳的效果。腾空动作技术腾空动作是在起跳腾空后，两臂向前上方伸展，同时起跳腿及时屈膝向摆动腿靠拢，在空中形成半蹲（蹲踞式）姿势。空中收腹举腿动作的质量取决于腹肌力量和身体在空中的平衡协调能力。腾空阶段的蹲踞式动作，是为了克服腾空阶段上体的前旋，努力保持上体的竖直，以便于能够较远地前伸小腿，以较远地腾空距离落地。落地动作技术落地地动作结构是：前伸小腿，上体适当前顷，两臂由前向后摆动；当脚触及沙坑后，及时屈膝缓冲，两臂由后向前摆动，转为全蹲姿势，并向前走出沙坑。落地动作地安全性是这一技术阶段应当重视的问题。一是落地区（沙坑）内应无杂物，二是落地动作应当正确。辅助教学跨越限定高度结束部分结束部分带领学生进行放松操的练习对本次课进行积极的评价送还器材,师生再见