一刻足球教案，意大利足球青训：提高球员球感和控球能力的三种训练方法说明©难度：岁©分类：技术训练控球训练©本堂训练课总计需要分钟©可以根据实际情况调整每个环节的训练时间教案中的辅助画线：除员餾賠找曲躍铁•制菇钱■I 迦 E 加苗迎第 I技术热身：控球本环节训练时间分钟学习目标学习目标©技术(40%
)提高球员的球感和控球能力
身体素质 C40%)増强球员的协调性、敏捷性、反应速度和调整能力*交流与情商促口临)加强球员之间的沟通与联系，提高传接球时的默契巴卩基本设置球员普通球员：名守门员：无场地长：米宽：米器材足球：个标志盘：个组织形式步骤球员分为两组
第一组：球员每人一球进行颠球练习，每分钟换一次颠球方式（例如仅用右脚或左脚、左右脚交替、左右脚双次交替、次脚部颠球后次头部颠球等）
第二组：球员两人一组进行练习，其中一名球员传球后紧接着做一个协调性练习动作（例如前滚翻、后滚翻、个抱膝跳、个交替凌空侧踢、个左右方向的侧滑步等）
另一名球员接球后进行颠球，传球后也做一个协调性练习动作
两名球员循环进行练习
每隔一分钟教练员变换协调性练习动作
分钟后两组交换练习内容
强度分别在分钟后进行拉伸恢复
指导内容要点第一组：球员要多触球，有柔和的触球感觉
第二组：两人配合时球员要将注意力都集中在球上
常见错误脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定
两脚交替不协调，仅靠一只脚颠球
技术训练：运球和协调性本环节训练时间分钟学习目标学习目标技术 3%进一步提高球贯的球感和控球能力亍「V身体素质 t50%)发展球员运球过程中的协调性和节毒变换能力“基本设置球员普通球员：名守门员：无场地长：米宽：米器材足球：个标志盘：个标志桶：个组织形式步骤根据绕标志桶的节奏变换，球员分为三列
第一列：球员依次绕过每一个标志桶
第二列：球员依次绕过每两个相邻的标志桶
第三列：标志桶之间设置不同的间距，球员依次运球绕过每
