下载后可任意编辑情绪管理论文情绪管理论文 情绪管理与心理健康 姓 名： 陈彬 班 级 ： 土木 11-2 学 号 ： xxxx 一、不良情绪带给我们的思考 非洲草原上的牧民们常常会毫不费劲地收获到野马肉，这是一种毫不起眼的小动物所赠。这种动物叫做吸血蝙蝠，它的身体非常小，依靠吸食动物的血来生存，并因此而得名。就是这种不引人注目的小动物，恰恰是野马的天敌。它在攻击野马的时候，常常附在马腿上，用锐利的牙齿十分敏捷地刺破野马的腿，然后开始用尖尖的嘴去吸血。 受到这种外来袭击后，野马立即就开始狂蹦乱跳、一路飞奔起来，可是这种吸血蝙蝠却能从容的吸附在它的身上，或者落在它的头上，让它始终无法摆脱，直到吸饱喝足鲜血后才满意的离开。而野马却往往在暴怒、狂奔和流血中死去。 对于这种现象，动物学家感到非常惊诧。他们一致认为这种吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，远不会让野马丧命，那到底是什么造成野马死亡的呢？其实，造成野马死亡的真正原因，是野马暴怒的情绪。 古代学者阿维森纳曾做过这样一个实验： 他将一胎生的两只羊放在不同的环境里生活。一只小羊随羊群在草原上欢乐的生活，而在另外一只小羊的旁边则拴了一只狼，狼距离小羊虽然很近，但根本够不着小羊。旁边拴着狼的这只小羊，总感觉自己的面前有野兽的威胁、在极度的恐惧状态下，它根本就吃不下东西，没多久便死了。 医学家与心理学家们也曾用狗做过嫉妒情绪实验： 他们将一只十分饥饿的狗关进一个铁笼里，让另外的一只狗在笼子外当着1下载后可任意编辑它的面啃肉骨头，笼中狗在急躁、气愤与嫉妒的情绪状态下，产生了一种神经病性的病态反应…… 这些实验让我们明白，焦虑、恐惧、敌意、生气、冲动、抑郁、嫉妒等负面情绪都是一种破坏性情绪，长时间被这些情绪所困扰和笼罩，就会发生身心疾病。 当然，人也不例外。古人云：“喜伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”换句话说，喜怒哀惧都是人类最基本的情绪体验，但若是太强烈的话，就会伤及人的身体。 二、怎样调控自己的情绪 大致来说,可以通过以下几种方法进行情绪调控 1、进展正确的需要 需要是个体及社会生活必需的各项物质在人脑中的反映,是情绪,情感发生的基础,能够满足人的需要的事物,会引发肯定的情绪体验;相反,那些不能满足人的需要,或者说与人的需要相抵触,相矛盾的事物,则可能诱发否定的情绪和情感,往往具有正确的倾向性,而不正确的需要则会把情绪和情感引入歧途。例如,求知和自我...
