下载后可任意编辑抗衰老食物和药膳(二)|10 种顶级抗衰老食物抗衰老食物和药膳(二)|10 种顶级抗衰老食物 抗衰老食物精选 黑色食物 黑色食物入肾，可以滋养肾精，所以对延缓衰老有好处
如黑木耳、黑蘑菇、墨鱼、乌骨鸡、黑桑椹、黑芝麻、黑豆、黑海参、黑米等
补肾食物 补脑的食品也补肾，如核桃长的像大脑，吃了可以补脑健肾
栗子长的像小孩的头，吃了补脑也健肾
腰果长的像肾，吃了补肾
这就是说象形食品可以补不足
此外，常吃猪腰子（猪肾脏）对肾虚的人有好处，这叫做以脏补脏，可以起到抗衰老的作用
长寿食物 花生（又叫长生果）、蜂蜜、蜂王浆、松子、苹果、大豆是长寿食品
常吃胡萝卜、鲜笋亦可延长寿命
抗氧化食品 苹果连皮吃，苹果皮有很好抗氧化作用；茄子连皮吃，茄子皮也有很好的抗氧化作用
常吃胡萝卜，这种食物有很好的抗氧化作用
松菌类食品 茯苓，是松树根上的块菌，常吃有抗衰老、延年作用；灵芝，是深山松林中的菌类，有抗衰老作用
松针，是松树叶子，有抗衰老作用；松子也有抗衰老作用
含微量元素多的食品 与长寿密切相关的微量元素有以下几种：锰、硒、锌、钼、锶、钙、镁
含锰食品：茶叶、糙米、粗面、芝麻、蛋黄、莴苣等
含硒食品：茶、蘑菇、芦笋、大蒜、洋葱、蛋、肝、燕麦、卷心菜等
含钼食品：牛奶、蛋、肝、牡蛎、芝麻、糙米、肉类等
含锗食品：谷类、豆类、茶类、紫菜、香菇等
1下载后可任意编辑 含钴食品：肝、牡蛎、海带、啤酒、茶叶等
含镍食品：茶叶、芝麻、牡蛎、菠菜、小麦等
含锡食品：肝、猪肾、谷类、麦类等
含锂食品：糙米、粗面、芝麻等
含多种氨基酸的食品： 燕窝、蘑菇、鹿肉、猪脑、紫河车、乌骨鸡、鲤鱼、红薯、燕麦、鸡蛋、蚕蛹、大豆、南瓜、山药等富含多种氨基酸
中药中的阿胶、冬虫夏草、天麻、黄芪等，氨基酸含量亦很丰富
含有机物类的食品 健脑补肾的食品：人参、灵芝、核桃、龙眼肉、益
