下载后可任意编辑用自然疗法打开健康之门:健康疗养自然疗法用自然疗法打开健康之门:健康疗养自然疗法 (接上期) 点评 当今，心脏病、脑中风、癌症等“富贵”病给人们带来巨大威胁，致伤、致残甚至致死率很高，且出现年轻化倾向。痛定思痛，西方医学权威急呼：“我们是‘文明’人愉快地咽下了‘文明’病，是在用自己的牙齿为自己挖掘坟墓。”难道我们还要重蹈覆辙吗?西方医学之父希波克拉底说：“要让食物变成你的药物，不要让药物变成你的食物。”“一个民族的命运，要看它吃什么和怎样吃。”世界健康大会也已经在“巴黎宣言”中庄严公告：“假如人类要在 21 世纪生存下去，必须回首 2500 年前去吸取中国孔子的智慧。”难道我们自己还要怠慢祖先的智慧吗?祖先早已告诫过我们：“饮食者，人之命脉也。”祖先早已告诉过我们：“取法之地自然，以自然之道养自然之身。”人与自然是有机整体，不能反其道而行之，要崇尚自然，顺应自然，养生之道就是自然之道、平衡之道、中庸之道，我们应该仔细地根据自然饮食之道去做。“无知可怕，知而不行更可怕”，让我们牢记：“生命诚可贵，乱吃价更高，若为健康故，陋习定要抛。” 2 自然的动静疗法 生命在于运动，生命也在于静止；动物是动的物，动是重要的，静也不可少，动中有静，静中有动。准确地说，生命在于动静平衡；“动以养身，静以养心”，这是符合自然规律的养生经典。西方医学之父希波克拉底说过：“生命和健康是一条单行线，运动是保证生命健康的重要条件，它像阳光一样重要，跟空气一样重要。”清代思想家颜习斋早已把运动的认识提高到了强国的高度，他说：“一人动则一身强，一家动则一家强，一国动则一国强。”毛泽东也说过“无体无德智”、“身体好是第一好，没有身体没有一切”等名言。最近美国医学会公布讨论成果称：“每天运动相当于快走 30 分钟的人比不活动的人死亡率降低 56％。”回顾过去，美国曾大力推广“饮食金字塔”，为什么时下又重新推出“彩虹立体金字塔”呢?原来，美国人发现实施“饮食金字塔”10 多年来仍有 2／3 的人超重，这使他们认识到，必须更加重视有氧运动对于健康的1下载后可任意编辑作用。在“彩虹立体金字塔”中醒目地写着一句话：每天走走步，迈向健康路。“彩虹立体金字塔”强调只有不间断地、深化地把运动的好处说深讲透，才能真正引起大众的重视，从而做到自觉坚持，持之以恒。 (1)运动有什么好处? ① 增强心血管功能：运动有助于心肌收缩力加...
