下载后可任意编辑【体育生活化：让运动成为生活的“第五元素”】第五元素壮阳药【体育生活化：让运动成为生活的“第五元素”】第五元素壮阳药 我国颁布《全民健身计划纲要》已经有 15 年了，但是，国民体质釉群众参加体育锻炼的情况却不容乐观。 据 20XX 年公布的《第二次国民体质监测公报》，7～22 岁的学生中，超重和肥胖人群仍在增加，肺活量，速度、爆发力、耐力等身体素养则继续下降。成年人、老年人身体机能水平有所降低，而成年男性肥胖率却呈增长趋势。 另据 20XX 年公布的《中国城多居蓐参加体育锻炼现状公报》，我国 16 岁以上城乡居民“常常参加俺育锻炼”的人数比例为 8.3％，其中，年轻人比例更低：30～39 岁人群仅占 6.1％。分析发现，“缺乏时间”阳“缺乏场地设施”，是当前阻碍城乡居民参加体育锻炼的主要因素。这些数据表明，积极参加体育锻炼者比例较低，从中获益者人数较少，辱动还没有真正成为百姓生活的重要组成部分。提高国民健康素养任重而道远。 体育融入生活，化解健康危机 李之俊 李之俊上海体育科学讨论所所长，博士生导师，国家体育总局竞技运动能力综合评定重点实验室主任，中国运动医学学会常委，《中国运动医学杂志》编委。曾获国家体委科技进步一等奖，备战 26 届奥运会科研攻关和科技服务一等奖。 科技的进步，社会的进展，使城市面貌日新月异，生活水平不断提高。然而，这种变化在一定程度上也改变了人们的生活方式，尤其是体力活动减少，生活节奏加快，营养过剩和饮食结构不合理等，由此引发的“现代文明病”悄然而至。不少人超重、肥胖或体质下降，心情压抑、精神过度紧张，血压、血糖超标或脂代谢紊乱，心脑血管等慢性疾病发病率增加，降低了健康水平，影1下载后可任意编辑响了生活质量。 健康人需要运动，以预防不良生活方式引起的疾病。已经患肥胖、高血压、糖尿病等“生活方式疾病”的人群，更需要运动来辅助治疗和康复。 那么，怎样才能更有效地锻炼呢?近年来，相关部门积极提倡“体育生活化”观念，以维护终身健康和提高生活质量为目的，提倡人们把体育健身活动渗透到日常生活中，成为衣、食、住、行外，不可缺少的“第五元素”。 运动是健身，活动也是健身不仅传统意义上的打球、跑步、举杠铃等体育锻炼可以起到健身目的，日常生活中许多活动，如步行、骑车、走楼梯、做家务、遛狗、逛街等，经过合理改造和应用，都具有一定的健身功效。两者结合起来，对预防不良生活方式导致...
