下载后可任意编辑练得正带劲，怎么会晕倒_正带劲练得正带劲，怎么会晕倒_正带劲 刚学游泳时，你是否因为呼吸方法不得要领而感觉头晕
运动场上，你是否曾长跑后身体不适，险些晕倒
假如有类似的体验，很可能是运动性晕厥的预兆
在运动过程中或运动后，由于脑部血液供给不足等原因所致的突发性、短暂性意识丧失，肌张力消逝并且摔倒的现象，称为运动性晕厥
那么，对喜爱参加健身锻炼的人来说，最可能出现哪几种晕厥类型
应该如何正确预防
又该实行哪些措施进行初步救治
低血糖性晕厥 由于长时间剧烈运动后，体内血糖消耗过多而发生低血糖反应，引起晕厥
多见于参加长跑、长距离滑雪、滑冰或骑自行车的锻炼者
有低血糖病史的人进行运动时，很容易诱发此类型的晕厥
当健身者血糖降低至 2
8 毫摩尔／升，会出现一系列症状，如饥饿感、乏力出汗、头晕恶心、心动过速、神志恍惚等，假如不及时处理会发生危险
预防提示 不要在空腹的时候运动，尤其是长时间运动
有低血糖病史的人，锻炼前应该适当补充食物和营养素
随身携带一些高热量食品，如糖果、巧克力等，假如运动中出现饥饿感，乏力出汗、头晕恶心等症状，应该及时补充热量，可以迅速恢复体能
血管减压性晕厥 常常发生于运动经验不足的女性
一些人因为生活中的磕磕绊绊造成情绪1下载后可任意编辑不稳，有的人工作过度疲劳，或者还处于疾病恢复期，在这些情况下进行大强度的锻炼，很容易发生晕厥
发作前有眩晕、出汗、恶心、面色苍白、肢体发软等症状，持续数十秒至数分钟后意识丧失，数秒至数十秒后又可以自行苏醒
预防提示 在身体疲劳、情绪不稳定或遭受精神刺激时，别立即投入到运动中
假如处于疾病恢复期，为了健康起见，可以先进行低强度的锻炼，随着病情好转，逐渐增加运动量
一旦感觉到肢体发软等症状，应该及时停止，并且宁静地休息
心源性晕厥 由于各种心脏问题致心搏量减少，使大脑缺氧，出现晕厥，这是
