下载后可任意编辑练得正带劲，怎么会晕倒_正带劲练得正带劲，怎么会晕倒_正带劲 刚学游泳时，你是否因为呼吸方法不得要领而感觉头晕?运动场上，你是否曾长跑后身体不适，险些晕倒?假如有类似的体验，很可能是运动性晕厥的预兆。 在运动过程中或运动后，由于脑部血液供给不足等原因所致的突发性、短暂性意识丧失，肌张力消逝并且摔倒的现象，称为运动性晕厥。 那么，对喜爱参加健身锻炼的人来说，最可能出现哪几种晕厥类型?应该如何正确预防?又该实行哪些措施进行初步救治? 低血糖性晕厥 由于长时间剧烈运动后，体内血糖消耗过多而发生低血糖反应，引起晕厥 。多见于参加长跑、长距离滑雪、滑冰或骑自行车的锻炼者。 有低血糖病史的人进行运动时，很容易诱发此类型的晕厥。当健身者血糖降低至 2.8 毫摩尔／升，会出现一系列症状，如饥饿感、乏力出汗、头晕恶心、心动过速、神志恍惚等，假如不及时处理会发生危险。 预防提示 不要在空腹的时候运动，尤其是长时间运动。有低血糖病史的人，锻炼前应该适当补充食物和营养素。 随身携带一些高热量食品，如糖果、巧克力等，假如运动中出现饥饿感，乏力出汗、头晕恶心等症状，应该及时补充热量，可以迅速恢复体能。 血管减压性晕厥 常常发生于运动经验不足的女性。一些人因为生活中的磕磕绊绊造成情绪1下载后可任意编辑不稳，有的人工作过度疲劳，或者还处于疾病恢复期，在这些情况下进行大强度的锻炼，很容易发生晕厥。 发作前有眩晕、出汗、恶心、面色苍白、肢体发软等症状，持续数十秒至数分钟后意识丧失，数秒至数十秒后又可以自行苏醒。 预防提示 在身体疲劳、情绪不稳定或遭受精神刺激时，别立即投入到运动中。 假如处于疾病恢复期，为了健康起见，可以先进行低强度的锻炼，随着病情好转，逐渐增加运动量。一旦感觉到肢体发软等症状，应该及时停止，并且宁静地休息。 心源性晕厥 由于各种心脏问题致心搏量减少，使大脑缺氧，出现晕厥，这是比较危险但又十分常见的类型。最常发生在患有冠心病、心肌炎等心血管疾病患者身上。喜爱足球，篮球、自行车、网球和慢跑等运动的人尤其要注意。 这种类型的晕厥，青年和中老年人均可能发生，中老年更多见。运动时突然用力常常是发作的诱因，摔倒之前有心悸、胸痛，面色苍白，呼吸困难等预兆，假如这个时候做心电图，多有异常表现。 预防提示 在锻炼前最好进行体格检查，特别是心血管系统的检查，由专业医生为你制定合理的健身运动方式，...
