什么样的睡眠姿势最养生
现代医学研究表明，经过睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量
良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要
人在熟睡的状态下，有助于元气的恢复、积蓄
体内也会发生一系列有利于生理、生化的变化，这便是美美地睡个好觉后，感到神采奕奕，精力充沛的道理
俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫
”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系
通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是消耗能量的过程
那么怎么睡觉最养生呢
1、睡眠的姿势 睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种
由于各人的习惯不同，有人喜欢侧卧，有人喜欢仰卧等
从睡眠卫生的要求来说，以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适
这样，使全身肌肉松弛，有利于肌肉组织休息、消除疲劳；心脏在胸腔内位置偏左，右侧睡心脏受压少，可减轻其负担，有利于排血；胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都向右侧开，有利于胃肠道内容物的顺利运行；肝脏位于右上腹部，右侧卧时它处于低位，因此供应肝脏的血多，有利于对食物的消化，体内营养物质的代谢及药物的解毒，以及肝组织本身的健康等
从生理学观点看，右侧卧是比较科学的
右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)
而左侧卧时，左肺的上述两项指标相应为 38%和 57%
空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比，右侧卧时较为接近(相差 9%)，左侧卧时相差较大(相差 19%)，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的，由此看右侧卧优于左侧卧
另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，左侧卧时心脏易受挤压，易
